वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही उच्च प्रथिने आहार घेत आहात? मग या 5 डाळींचा नक्की समावेश करा!
कडधान्ये हा भारतीय पदार्थांचा अविभाज्य भाग आहे. हे भारतीय पदार्थ आपल्या शरीराला सर्व पोषक तत्वे पुरवतात. पण कडधान्ये आपल्या शरीरासाठी किती उपयुक्त आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का? डाळींमध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण आपल्या शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय कडधान्ये वजन कमी करण्यासही मदत करतात.
कडधान्ये हा भारतीय पदार्थांचा अविभाज्य भाग आहे. हे भारतीय पदार्थ आपल्या शरीराला सर्व पोषक तत्वे पुरवतात. पण कडधान्ये आपल्या शरीरासाठी किती उपयुक्त आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का? डाळींमध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण आपल्या शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय कडधान्ये वजन कमी करण्यासही मदत करतात.
मूग डाळ हे सर्वात लोकप्रिय शाकाहारी सुपरफूडपैकी एक आहे. यामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढून त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते. पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि लोहाने भरपूर असल्याने हाडे मजबूत राहतात.
मसूरमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात. मसूरमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे पेशींचे नुकसान कमी करतात आणि वृद्धत्व टाळण्यास मदत करतात. शिवाय, त्यात पुरेशा प्रमाणात फायबर आणि प्रथिने असतात.
कडधान्ये ही प्रथिनांचा सर्वात चांगला स्रोत आहे. यामध्ये फायबर, फॉलिक अॅसिड, लोह आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात असते. त्यात कार्बोहायड्रेट्स असतात जे अवेळी भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
फायबरने भरपूर चणाडाळ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. एक कप चणाडाळ तुम्हाला पुरेशा प्रमाणात प्रथिने, लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम प्रदान करते. हे तुमचे हृदय निरोगी ठेवते.