Monsoon Diet Tip : वजन कमी करण्यासाठी आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश करा, तुम्ही आजारांपासून दूर राहाल!
पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात.
पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात. या गोष्टी जास्त खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला हानी पोहचते आणि वजनही वाढते. जर तुम्हाला या हंगामात वाढते वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत.
संध्याकाळची भूक शांत करण्यासाठी आपण सर्व समोसे, पकोडे, भजी इत्यादी गोष्टी खातो. मात्र, या गोष्टी नियमित खाल्ल्याने आरोग्याला कोणतेही नुकसान होत नाही. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर संध्याकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी स्नॅक्स खा. आपण कॉर्न, पॉपकॉर्न, फळे खाऊ शकता. या गोष्टी कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
आपण आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करते. आपण आपल्या आहारात बेरी, लीची, स्ट्रॉबेरी, डाळिंब इत्यादी गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. या गोष्टी केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत तर आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
पावसाळ्यात आले चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हंगामी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही काळी मिरी, लवंगा, दालचिनी आल्यामध्ये मिसळा. यात अँटी ऑक्सिडंट असतात.
पावसाळ्यात सूप पिणे खूप फायदेशीर आहे. सूपमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कॅलरीज खूप कमी असतात. ते प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही कमी होते.
