Air Pollution : फुफ्फुसांना प्रदूषणापासून वाचवण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करा!
खराब हवेमुळे श्वास घेणे कठीण होत आहे. तज्ज्ञांच्या मते, वाढत्या प्रदूषणामुळे श्वसनाचे आजार होतात. अशा स्थितीत फुफ्फुसांचे आरोग्य राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी आहारात पोषक तत्वांनी युक्त पदार्थांचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.
खराब हवेमुळे श्वास घेणे कठीण होत आहे. तज्ज्ञांच्या मते, वाढत्या प्रदूषणामुळे श्वसनाचे आजार होतात. अशा स्थितीत फुफ्फुसांचे आरोग्य राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी आहारात पोषक तत्वांनी युक्त पदार्थांचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.
आयुर्वेदात फुफ्फुसांशी संबंधित आजारांमध्ये गुळाचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे श्वसनाच्या समस्या टाळण्यास मदत होते.
सफरचंद नियमितपणे खाल्ल्याने फुफ्फुस निरोगी राहतात. सफरचंद खाल्ल्याने फुफ्फुसांची काम करण्याची क्षमता वाढते.
अक्रोड हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा आणखी एक समृद्ध स्रोत आहे. अक्रोडाचे नियमित सेवन दमा आणि श्वसनाच्या इतर समस्यांशी लढण्यासाठी मदत होते.
लसूणमध्ये अॅलिसिन मुबलक प्रमाणात असते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करतात. लसणाचे नियमित सेवन केल्याने संसर्ग आणि जळजळ होण्याचा धोका देखील कमी होतो.
