Yoga Poses : मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी ‘हे’ आसन फायदेशीर!
ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.
ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.
मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.
बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.
बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.
सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.
