ब्रेकफास्टमध्ये ‘या’ 5 गोष्टी कधीही खाऊ नका, तुमचे आरोग्य बिघडू शकते …
पराठा आणि ब्रेड हा असाच एक नाश्ता आहे. जो सकाळी बहुतेक घरांमध्ये खाल्ला जातो. पण तेलकट असल्याने सकाळी पराठा खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. त्याच वेळी, ब्रेडमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट असते. त्यामुळे पचन अन्नात त्याची गणना होत नाही. सकाळी असा नाश्ता केल्याने पोटात गॅसची समस्या वाढते.
पराठा आणि ब्रेड हा असाच एक नाश्ता आहे. जो सकाळी बहुतेक घरांमध्ये खाल्ला जातो. पण तेलकट असल्याने सकाळी पराठा खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. त्याच वेळी, ब्रेडमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट असते. त्यामुळे पचन अन्नात त्याची गणना होत नाही. सकाळी असा नाश्ता केल्याने पोटात गॅसची समस्या वाढते. म्हणून, सकाळी निरोगी नाश्ता केला पाहिजे.
केळीला सुपरफूड मानले जाते. हे पोटासाठी खूप चांगले आहे आणि बद्धकोष्ठता आणि पोटात जळजळ होण्याची समस्या टाळते. पण सकाळी नाश्त्यात केळी खाणे योग्य नाही. रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने शरीरातील मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमचे प्रमाण असंतुलित होते. याशिवाय हे फळ अम्लीय देखील आहे. यामुळे, पाचन तंत्र प्रभावित होऊ शकते.
बहुतेक आहारतज्ञ आहारात दही समाविष्ट करण्याचा सल्ला देतात. पण जर तुम्ही सकाळी नाश्त्यात दही खाल्ले तर ते नुकसानदायक आहे. दहीमध्ये असलेल्या आंबटपणामुळे, सकाळी त्याचे सेवन केल्याने पोटात आंबटपणाची समस्या उद्भवू शकते. याशिवाय पित्त आणि कफ वाढवण्याचे गुण दहीमध्ये आढळतात. सकाळी त्याचे सेवन केल्याने खोकला आणि घसा सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात.
टोमॅटोमध्ये अनेक पोषक असतात. दिवसा सॅलड आणि भाज्यांमध्ये याचा भरपूर वापर करा. पण नाश्त्यामध्ये टोमॅटोचे काहीही सेवन करू नका. वास्तविक टोमॅटोमध्ये भरपूर आंबटपणा असतो. अशा स्थितीत सकाळी ते खाल्ल्याने अॅसिडिटी, छातीत जळजळ, पोटदुखी आणि गॅस होऊ शकतो.
लोणचे, चटणी, लिंबू, संत्री, आंबट फळे आणि इतर आंबट गोष्टी देखील सकाळी खाऊ नयेत. आम्ल असल्याने या गोष्टींमुळे छातीत जळजळ होण्याची समस्या निर्माण होते.
