summer eye care : बदलत्या ऋतूमध्ये डोळ्याची काळजी कशी घ्यावी? जाणून घ्या तज्ञांचे मत
how to take care in summer: उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. हवामान बदलल्यावर डोळ्यांतून अश्रू येणे हे ऍलर्जी, ड्राय आय सिंड्रोम, तापमानात बदल, संसर्ग आणि सर्दी यामुळे होऊ शकते.
उन्हाळ्याला सुरूवात झाली आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे महत्त्वाचे असते. उन्हाळ्यात तुमच्या त्वचेची आणि आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे असते. हवामान हिवाळ्यापासून उन्हाळ्यात किंवा उन्हाळ्यापासून हिवाळ्यात बदलत असले तरी, बदलत्या हवामानासोबत डोळ्यांतून आपोआप अश्रू येतात ही अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. असे कोणत्याही ऋतूत होऊ शकते. आरोग्य खराब होण्याचे अनेक कारणे असू शकतात. तज्ञांच्या मते बदलत्या ऋतूमध्ये तुमच्या शरीरातील रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवणे गरजेचे असते. रोगप्रतिकारकशक्ती वाढण्यासाठी तुमच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी जाणून घेऊया.
ऋतू बदलताना, हवेत परागकण, धूळ किंवा बुरशीच्या कणांचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे डोळ्यांत जळजळ, खाज सुटणे आणि पाणी येणे असे प्रकार होतात. याशिवाय, या ऍलर्जीला “ताप” किंवा “हंगामी ऍलर्जीक नेत्रश्लेष्मलाशोथ” असे म्हणतात. थंड किंवा खूप कोरडी हवा डोळे कोरडे करू शकते. ज्यामुळे डोळ्यांना ओलावा देण्यासाठी शरीर जास्त प्रमाणात अश्रू निर्माण करते, ज्यामुळे असे दिसते की डोळ्यांतून आपोआप अश्रू येत आहेत.
जेव्हा आपण गरम ठिकाणाहून थंड ठिकाणी जातो (जसे की एअर कंडिशनरमधून बाहेर पडणे), तेव्हा डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर परिणाम होतो आणि रिफ्लेक्स फाडणे होऊ शकते. बदलत्या ऋतूंमध्ये, बॅक्टेरिया किंवा विषाणूमुळे डोळ्यांमध्ये सौम्य संसर्ग होऊ शकतो, ज्यामुळे अश्रू येतात आणि जळजळ होते. नाक आणि डोळ्यांमध्ये (नासोलॅक्रिमल डक्ट) एक संबंध आहे आणि सर्दी दरम्यान ते ब्लॉक होऊ शकते किंवा प्रभावित होऊ शकते, ज्यामुळे डोळ्यांतून पाणी येऊ शकते. उन्हाळ्यात ‘व्हिटॅमिन ए’ युक्त आहार म्हणजे हिरव्या पालेभाज्या, अंड्यातील पिवळा गर, पपई, संत्रे इ. चे नियमित सेवन करावे. जर लहानग्यांच्या डोळ्यात नेहमी पाणी येत असेल किंवा तिरळेपणा जाणवत असेल तर नेत्रविकाररोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. बाळाने ए-बी-सी-डी वाचण्यास सुरू केले की, डोळ्यांची नियमित तपासणी करावी. घराबाहेर पडताना डोळ्यांवर ‘सनग्लासेस’ अत्यावश्यक आहे. कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरत असाल तर हा वापर क्रमप्राप्तच आहे. अतिनिल किरणांपासून (अल्ट्राव्हॉयलेट रेज्) 99 ते 100 टक्के संरक्षण करणार्‍या सनग्लासेस वापरण्यास प्राधान्य द्यावे. अन्यथा मोतीबिंदू अथवा मॅक्युलर डिजनरेशन सारखे डोळ्यांचे विकार उद्भवण्याची शक्यता वाढते. शिवाय सनग्लासेसमुळे धुळ आणि छोट्या किटकांपासून रक्षण होईल.
डोळ्यांनी धुसर दिसत असेल, काम करताना डोळ्यांवर ताण पडत असेल, फोकस करण्यास त्रास होत असेल, डोळे कोरडे होत असतील, डोळे लाल असतील तर डोळे तपासावे. कदाचित चष्मा लागू शकतो, नंबर बदलू शकतो किंवा कुठले अन्य विकार आहेत हे कळू शकते. त्यामुळे लवकरात लवकर उपचारास सुरुवात होऊन पुढील गुंतागुंत टाळता येते. आहारही समतोल असावा. वजनावर नियंत्रण असले तर डोळ्यावर कमी दबाव येतो; म्हणून वजन नियंत्रणात असावे. धुम्रपान टाळावे, नियमित व्यायाम करावा, आणि मोठ्यांनी वर्षातून एकदा तर लहान्यांनी सहा ते आठ महिन्यातून एकदा डोळ्यांची तपासणी करावी. डोळे फार अमुल्य आहेत. डोळ्यांच्या आजारासोबत कुठलीही तडजोड करू नये. डोळ्यांची नियमित काळजी घ्या आणि दृष्टीचे रक्षण करा.
डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.
