‘या’ लोकांनी दिवसा कधीही झोपू नये.. ! जाणून घ्या, दिवसा झोपण्याच्या सवयीबद्दल आयुर्वेद काय सांगतो
झोपण्याच्या वेळांवर आरोग्याशी निगडीत बरेच काही अवलंबून असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. आयुर्वेदात दिवसा झोपण्याबाबत अनेक गोष्टी सांगण्यात आल्या आहेत. आयुर्वेदानुसार दिवसा झोपणे किती योग्य आणि किती अयोग्य याबाबत जाणून घ्या.
काही लोकांना दुपारी झोपायला आवडते (Loves to sleep in the afternoon), तर काहींना ते आरोग्याच्या समस्यांमुळे त्रास होण्याचा मार्ग मानतात. झोप हा आपल्या दिनचर्येचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जर आपण दररोज 7 ते 8 तास व्यवस्थित झोपलो तर ते निरोगी राहण्यास मदत (Help to stay healthy) करते. रात्री झोपणे चांगले मानले जाते, परंतु दिवसा झोपणे चांगले आहे का? दिवसा झोपणे योग्य आहे की नाही याबाबत लोकांमध्ये संभ्रम आहे. काही लोकांना दिवसभरात अन्न खाल्ल्याबरोबर झोप येऊ लागते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, महिला आणि मुले सकाळी त्यांचे काम करतात आणि दुपारी झोपायला जातात. जर आपण त्याच्या नुकसानाबद्दल बोललो तर शास्त्रात असे म्हटले आहे की, दुपारी झोपल्याने जीवनात वात दोष (Vata dosha)येतो. म्हणूनच दुपारी झोपणे चांगले मानले जात नाही.
आरोग्यावर परिणाम
आयुर्वेद आणि अ‍ॅलोपॅथीमध्ये असे म्हटले आहे की, दुपारी झोपल्याने पोट फुगणे, आम्लपित्त होणे यांसारख्या पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवतात. आयुर्वेद तज्ञ म्हणतात की, जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने शरीरातील कफाचे गुणधर्म नष्ट होतात. आयुर्वेद म्हणतो की, या स्थितीत स्निग्धा गुण वाढतो, ज्यामुळे कफावर परिणाम होतो. अशा स्थितीत पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो आणि पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात.
या लोकांनी दुपारी झोपावे
आयुर्वेद सांगतो की ज्या लोकांची शारीरिक हालचाल जास्त असते, त्यांनी थकवा दूर करण्यासाठी दुपारी झोपावे. जे लोक लांबचा प्रवास करतात, वर्कआउट सारख्या शारीरिक हालचाली करतात, जे मुले शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत आहेत, त्यांनी दुपारी थोडा वेळ झोपून विश्रांती घ्यावी. उन्हाळ्यात तुम्हाला वात समस्या असू शकते. उन्हाळ्यात, दिवस मोठे आणि रात्री लहान असतात, त्यामुळे उन्हाळ्यात तुम्ही दिवसा झोपू शकता.
या लोकांनी दुपारी झोपू नये
आयुर्वेदानुसार ज्या लोकांमध्ये कफाची गुणवत्ता कमी असते त्यांनी दिवसा झोपणे टाळावे. ज्या लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास आहे किंवा जे अधिक प्रक्रिया केलेले अन्न खातात त्यांनी दिवसा झोपणे टाळावे. असे लोक दिवसा झोपत असतील तर या पद्धतीमुळे शरीर रोगांचे घर बनू शकते.
दिवसभर आळस वाटू शकतो
कफ दोष जो दुपारी 10 ते 2 या दरम्यान होतो. या काळात व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत. जर तुम्ही दिवसाच्या या वेळी झोपलात, तर तुम्हाला आळशी वाटेल आणि तुमचे अंतर्गत अवयव जसे पाहिजे तसे काम करू शकणार नाहीत. आयुर्वेदानुसार दुपारचे जेवण हे दिवसातील सर्वात महत्वाचे जेवण आहे. म्हणूनच तज्ञ हलका नाश्ता करण्याची शिफारस करतात, जेणेकरून तुम्हाला झोप येत नाही.
