मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी काही घरगुती उपाय

मासिक पाळी, पिरियड्स हे शब्द जरी उच्चारले तरी अनेक मुलींच्या कपाळावर आठ्या पडतात. दर महिन्याला 5 दिवस सहन करावा लागणार त्रास हा कोणत्याही मुलीला नकोसा (periods pain relief) असतो.

मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी काही घरगुती उपाय
Follow us
| Updated on: Sep 25, 2019 | 3:13 PM

मुंबई : मासिक पाळी, पिरियड्स हे शब्द जरी उच्चारले तरी अनेक मुलींच्या कपाळावर आठ्या पडतात. दर महिन्याला 5 दिवस सहन करावा लागणार त्रास हा कोणत्याही मुलीला नकोसा (periods pain relief) असतो. पिरियड्समध्ये महिलांना होणारा त्रास कमी करण्यासाठी त्या अनेकदा गोळ्या खातात. ज्यामुळे तुमच्या शरीरावर दुष्परिणाम होतात. मात्र काही घरगुती उपायांनी (periods pain relief) तुम्ही यापासून सुटका मिळवू शकता असे मत सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी व्यक्त केले आहे.

रजुता दिवेकर यांच्यानुसार, कोणत्याही महिलेला पिरियड्सचा त्रास हा पहिल्या 2-3 दिवस जास्त होतो. पिरियड्समध्ये तुमच्या पोटातील आणि गर्भाशयातील स्नायू आखडतात. त्यामुळे मासिक पाळीत पोटात दुखणे, पाय दुखणे, डोकं दुखणे या गोष्टींचा त्रास महिलांना सहन करावा लागतो. पण जर तुम्ही योग्य आहार घेत नसाल, तर तुम्हाला पिरियड्समध्ये जास्त त्रास सहन करावा लागतो.

नुकतंच रुजुता दिवेकर यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली आहे. या पोस्टनुसार पिरियड्समध्ये होणारा (periods pain relief) त्रास कमी करण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करु शकता.

पिरियड्सचा त्रास कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय

  • जेव्हा तुम्हाला पिरियड्स येणार असतील, त्यापूर्वी एक आठवडा मनुके आणि केसर पाण्यात भिजवून खावेत.
  • तुमच्या डायटमध्ये दररोज मोड आलेले कडधान्य उकडून खा किंवा एक फळ खा.
  • दर आठवड्याला कमीत कमी दोनदा कंदमूळ म्हणजे रताळे किंवा सूरण खा.
  • दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे व्यायाम करा
  • पीरियड्सदरम्यान रात्री झोपण्यापूर्वी कॅल्शियम सप्लीमेंट घ्या.
  • पिरियड्सदरम्यान कोमट पाण्याची पिशवी पोटाजवळ ठेवावी.
... अन् एकटी महिला भिडली, छेड काढणाऱ्याला चांगलंच चोपल, बघा व्हिडीओ
... अन् एकटी महिला भिडली, छेड काढणाऱ्याला चांगलंच चोपल, बघा व्हिडीओ.
मुंबईतील काँग्रेस कार्यालयात घुसून आंदोलन करणं 'भाजप युवा'च्या अंगाशी
मुंबईतील काँग्रेस कार्यालयात घुसून आंदोलन करणं 'भाजप युवा'च्या अंगाशी.
'ए अंबादास खाली बस...', शिंदेंनी विरोधकांना फटकारलं, सभागृहात काय झाल?
'ए अंबादास खाली बस...', शिंदेंनी विरोधकांना फटकारलं, सभागृहात काय झाल?.
'.. आता भाजपची वाट', सुषमा अंधारे यांचा नेमका कोणाला खोचक टोला?
'.. आता भाजपची वाट', सुषमा अंधारे यांचा नेमका कोणाला खोचक टोला?.
बीड सरपंच संतोष देशमुखांची हत्या, शवविच्छेदन अहवालातून काय आलं समोर?
बीड सरपंच संतोष देशमुखांची हत्या, शवविच्छेदन अहवालातून काय आलं समोर?.
अचानक संध्याकाळी 17 लाख मतं वाढली? EVMच्या आरोपांवर फडणवीसांचं उत्तर
अचानक संध्याकाळी 17 लाख मतं वाढली? EVMच्या आरोपांवर फडणवीसांचं उत्तर.
'लाडक्या बहिणीं'नो तुमच्यासाठी मोठी बातमी, डिसेंबरचा हफ्ता कधी मिळणार?
'लाडक्या बहिणीं'नो तुमच्यासाठी मोठी बातमी, डिसेंबरचा हफ्ता कधी मिळणार?.
अध्यक्ष महोदय बोट दुर्घटना तुमच्याच मतदारसंघातील, दादा असं का म्हणाले?
अध्यक्ष महोदय बोट दुर्घटना तुमच्याच मतदारसंघातील, दादा असं का म्हणाले?.
'बहुमत मिळाल्यानं गांगरून गेलेत', मनसे नेत्याची महायुतीवर सडकून टीका
'बहुमत मिळाल्यानं गांगरून गेलेत', मनसे नेत्याची महायुतीवर सडकून टीका.
...म्हणून भूजबळांना महायुतीच्या मंत्रिमंडळातून डावललं, कारणं आली समोर
...म्हणून भूजबळांना महायुतीच्या मंत्रिमंडळातून डावललं, कारणं आली समोर.