मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी काही घरगुती उपाय

मासिक पाळी, पिरियड्स हे शब्द जरी उच्चारले तरी अनेक मुलींच्या कपाळावर आठ्या पडतात. दर महिन्याला 5 दिवस सहन करावा लागणार त्रास हा कोणत्याही मुलीला नकोसा (periods pain relief) असतो.

मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी काही घरगुती उपाय
Follow us
| Updated on: Sep 25, 2019 | 3:13 PM

मुंबई : मासिक पाळी, पिरियड्स हे शब्द जरी उच्चारले तरी अनेक मुलींच्या कपाळावर आठ्या पडतात. दर महिन्याला 5 दिवस सहन करावा लागणार त्रास हा कोणत्याही मुलीला नकोसा (periods pain relief) असतो. पिरियड्समध्ये महिलांना होणारा त्रास कमी करण्यासाठी त्या अनेकदा गोळ्या खातात. ज्यामुळे तुमच्या शरीरावर दुष्परिणाम होतात. मात्र काही घरगुती उपायांनी (periods pain relief) तुम्ही यापासून सुटका मिळवू शकता असे मत सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी व्यक्त केले आहे.

रजुता दिवेकर यांच्यानुसार, कोणत्याही महिलेला पिरियड्सचा त्रास हा पहिल्या 2-3 दिवस जास्त होतो. पिरियड्समध्ये तुमच्या पोटातील आणि गर्भाशयातील स्नायू आखडतात. त्यामुळे मासिक पाळीत पोटात दुखणे, पाय दुखणे, डोकं दुखणे या गोष्टींचा त्रास महिलांना सहन करावा लागतो. पण जर तुम्ही योग्य आहार घेत नसाल, तर तुम्हाला पिरियड्समध्ये जास्त त्रास सहन करावा लागतो.

नुकतंच रुजुता दिवेकर यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली आहे. या पोस्टनुसार पिरियड्समध्ये होणारा (periods pain relief) त्रास कमी करण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करु शकता.

पिरियड्सचा त्रास कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय

  • जेव्हा तुम्हाला पिरियड्स येणार असतील, त्यापूर्वी एक आठवडा मनुके आणि केसर पाण्यात भिजवून खावेत.
  • तुमच्या डायटमध्ये दररोज मोड आलेले कडधान्य उकडून खा किंवा एक फळ खा.
  • दर आठवड्याला कमीत कमी दोनदा कंदमूळ म्हणजे रताळे किंवा सूरण खा.
  • दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे व्यायाम करा
  • पीरियड्सदरम्यान रात्री झोपण्यापूर्वी कॅल्शियम सप्लीमेंट घ्या.
  • पिरियड्सदरम्यान कोमट पाण्याची पिशवी पोटाजवळ ठेवावी.
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?.
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?.
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.