शांत झोपेसाठी सद्गुरुंनी सांगितला फॉर्म्युला, अंथरुणावर जाताच येईल गाढ झोप

आपल्या बदलेल्या जीवनपद्धतीने अनेक समस्यांना आमंत्रण मिळत आहे. अनेकांना रात्रीची झोप नीट येईनाशी झालेली आहे.सद्गुरुंनी झोप नीट न येणाऱ्यांसाठी काही उपाय सांगितलेले आहे. या साध्या उपयांनी झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते.

शांत झोपेसाठी सद्गुरुंनी सांगितला फॉर्म्युला, अंथरुणावर जाताच येईल गाढ झोप
Follow us
| Updated on: Nov 10, 2024 | 9:00 PM

रात्रीच्या वेळी वेळेवर झोप येणे फायद्याचे असते. अनेक जण बिछान्यावर तळमळत पडलेले असतात. अनेक जण वेळेवर झोपायला जाऊनही त्यांना नीट झोप येत नाही. रात्री वेळेत झोपल्यास सकाळी लवकरच जाग येते आणि दिवसभर ताजे तवाने वाटते आणि दिवसही चांगला जातो. पुरेशी झोप झाली असली तर शरीरात संपूर्ण दिवसभर ऊर्जा राहाते. सद्गुरुंनी चांगली झोप येण्यासाठी काही टीप्स दिलेल्या आहेत. या टीप्स अंमलात आणल्या तर चांगली झोप येऊन आपला दिवस उत्साहाने भरलेला असेल,  तर पाहूयात सद्गुरुंनी नेमक्या काय टीप्स दिलेल्या आहेत.

रात्रीची गाढ झोप कशी येईल ?

अनेक जणांना झोप न येण्याची समस्या असते. जर तुम्ही त्यापैकी एक आहात तर सद्गुरुंनी ( Sadhguru Jaggi Vasudev ) सांगितलेला झोपेसाठी सांगितलेले उपाय आजमावून पाहा.आपण या लेखात सद्गुरुंनी गाढ झोप येण्यासाठी काय सांगितले ते पाहाणार आहोत. हे उपाय अमलात आणले तर तुम्हाला चांगली झोप येईल.

झोपण्यापूर्वी स्नान करावे

रात्री झोपण्यापूर्वी अंघोळ केली तर दिवसभरातील थकवा आणि शरीरावर आलेला ताण दूर होतो. त्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि गाढ झोप येते. आंघोळ केल्याने शरीर स्वच्छ होते. ताजे वाटते. नियमितपणे जर रात्री झोपताना आंघोळ केली तर दिवसभरातील शरीरावर घाण निघून जाते. झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

हे सुद्धा वाचा

जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये

जेवणानंतर लागलीच बिछान्यावर पडू नये. जे लोक जेवण झाल्या झाल्या झोपायला जातात त्यांना अनेक त्रासाला सामोरे जावे लागू शकते. खरे तर जेवणानंतर दोन ते तीन तासांनी झोपायला हवे.जर तुम्ही झोपण्याआधी खूप तास आधी जेवला असाल तर तुम्हाला पोटाचे कोणतेही आजार होणार नाही. गॅस आणि अपचनाचा त्रास दूर होईल. जेवणानंतर काही तासांनी झोपल्याने जेवण चांगल्या प्रकारे पचते.

Non Stop LIVE Update
बटेंगे तो कटेंगेच्या वक्तव्यावरून पंकजा मुंडेंचा यू-टर्न? म्हणाल्या...
बटेंगे तो कटेंगेच्या वक्तव्यावरून पंकजा मुंडेंचा यू-टर्न? म्हणाल्या....
'पंकजाताईंनी मोठ मन केल म्हणून मी...', सभेतून धनंजय मुंडे काय म्हणाले?
'पंकजाताईंनी मोठ मन केल म्हणून मी...', सभेतून धनंजय मुंडे काय म्हणाले?.
चित्रपटात काम केलं असत.., सदा सरवणकरांच्या मुलीचा अमित ठाकरेंना टोला
चित्रपटात काम केलं असत.., सदा सरवणकरांच्या मुलीचा अमित ठाकरेंना टोला.
'रामदास कदम सरपटणारा साप, निवडणुकीनंतर...',ठाकरे गटाच्या नेत्याची टीका
'रामदास कदम सरपटणारा साप, निवडणुकीनंतर...',ठाकरे गटाच्या नेत्याची टीका.
'राणे पिता-पुत्र हे गाडग्यासारखे..', ठाकरे गटाच्या बड्या नेत्याची टीका
'राणे पिता-पुत्र हे गाडग्यासारखे..', ठाकरे गटाच्या बड्या नेत्याची टीका.
भाजपच्या किती जागा येणार?,कोण होणार CM?; विनोद तावडेंनी थेट सांगितलं..
भाजपच्या किती जागा येणार?,कोण होणार CM?; विनोद तावडेंनी थेट सांगितलं...
डोंबिवलीत भाजपचं कार्यालय फोडल, कोणी केल्ला हल्ला? घटना CCTV मध्ये कैद
डोंबिवलीत भाजपचं कार्यालय फोडल, कोणी केल्ला हल्ला? घटना CCTV मध्ये कैद.
एकनाथ शिंदेंच्या आमदारानं पैसे वाटले? विधानसभेच्या तोंडावर अडचणी वाढल्
एकनाथ शिंदेंच्या आमदारानं पैसे वाटले? विधानसभेच्या तोंडावर अडचणी वाढल्.
पंकजा मुंडेंकडून भाऊ धनंजय मुंडेंना खास गिफ्ट, सभेतून काय केली घोषणा?
पंकजा मुंडेंकडून भाऊ धनंजय मुंडेंना खास गिफ्ट, सभेतून काय केली घोषणा?.
पवार कुटुंबातील कटुता भविष्यात दूर होणार? अजित पवारांचं मोठं वक्तव्य
पवार कुटुंबातील कटुता भविष्यात दूर होणार? अजित पवारांचं मोठं वक्तव्य.