हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

5000, 8000 की 10 हजार… जाणून घ्या तुम्हाला दररोज किती पावले चालण्याची गरज आहे?

आजकाल लोक किती चालातात. मॉर्निग वॉक तर करतातच, किती पावले चालतात याची नोंद ठेवण्याचा ट्रेंड आहे. किती पावलं चालणं गरजेचं आहे जाणून घ्या त्याबाबत.

| Updated on: Jun 13, 2022 | 8:36 PM
आजकाल लोक किती चालातात. मॉर्निग वॉक तर करतातच, किती पावले चालतात याची नोंद ठेवण्याचा ट्रेंड आहे. कदाचित तुम्हीही ते करत असाल. अशा स्थितीत अनेकांना पायी चालावे लागेल असे उद्दिष्टही असते आणि बहुतेकांचे लक्ष्य 10,000 स्टेपसचे असते. पण, तुम्हाला माहिती आहे का, विज्ञानानुसार चालण्याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो आणि एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती किलोमीटर चालले पाहिजे.

आजकाल लोक किती चालातात. मॉर्निग वॉक तर करतातच, किती पावले चालतात याची नोंद ठेवण्याचा ट्रेंड आहे. कदाचित तुम्हीही ते करत असाल. अशा स्थितीत अनेकांना पायी चालावे लागेल असे उद्दिष्टही असते आणि बहुतेकांचे लक्ष्य 10,000 स्टेपसचे असते. पण, तुम्हाला माहिती आहे का, विज्ञानानुसार चालण्याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो आणि एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती किलोमीटर चालले पाहिजे.

1 / 5
DW ने दिलेल्या वृत्तानुसार, फिटनेस तज्ञांचे म्हणणे आहे की एखाद्या व्यक्तीने एका दिवसात 7500 पावले चालली पाहिजेत. याचा अर्थ प्रत्येक व्यक्तीने दररोज 6 किलोमीटर चालले पाहिजे. त्याचे सातत्याने पालन केले तर माणूस संपूर्ण आयुष्यात दीड लाख किलोमीटरहून अधिक चालू शकतो

DW ने दिलेल्या वृत्तानुसार, फिटनेस तज्ञांचे म्हणणे आहे की एखाद्या व्यक्तीने एका दिवसात 7500 पावले चालली पाहिजेत. याचा अर्थ प्रत्येक व्यक्तीने दररोज 6 किलोमीटर चालले पाहिजे. त्याचे सातत्याने पालन केले तर माणूस संपूर्ण आयुष्यात दीड लाख किलोमीटरहून अधिक चालू शकतो

2 / 5
पण, यासोबत असंही म्हटलं जातं की, जर कोणी एवढं चाललं तर काही वेळाने त्यांना टाच आणि गुडघेदुखीची तक्रार होऊ शकते. अशा परिस्थितीत 7500 पावले पुरेशी आहेत आणि तुम्ही जरी कमी पावले चालत असाल तरी हरकत नाही. चालणं तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

पण, यासोबत असंही म्हटलं जातं की, जर कोणी एवढं चाललं तर काही वेळाने त्यांना टाच आणि गुडघेदुखीची तक्रार होऊ शकते. अशा परिस्थितीत 7500 पावले पुरेशी आहेत आणि तुम्ही जरी कमी पावले चालत असाल तरी हरकत नाही. चालणं तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

3 / 5
10 हजारांची स्टेपसची गोष्ट कुठून आली? रिपोर्टनुसार, एका जपानी कंपनीने सर्वात जास्त स्टेप मोजण्याचे मशीन बनवले होते. या यंत्राला कंबरेला बांधावे लागते, जेणेकरून ती मशीन तुमच्या स्टेप्स मोजू शकेल. या मशीनचे नाव Manpo-Kei होते, म्हणजे 10 हजार पावले. तेव्हापासून 10 हजार पावले प्रत्यक्षात उतरली ट्र्रेंड सरू झाला म्हणता येईल.

10 हजारांची स्टेपसची गोष्ट कुठून आली? रिपोर्टनुसार, एका जपानी कंपनीने सर्वात जास्त स्टेप मोजण्याचे मशीन बनवले होते. या यंत्राला कंबरेला बांधावे लागते, जेणेकरून ती मशीन तुमच्या स्टेप्स मोजू शकेल. या मशीनचे नाव Manpo-Kei होते, म्हणजे 10 हजार पावले. तेव्हापासून 10 हजार पावले प्रत्यक्षात उतरली ट्र्रेंड सरू झाला म्हणता येईल.

4 / 5
पण, 10 हजार स्टेप्स चालण्यामागे कोणतेही विशेष सायंटिफिक कारण नाही आणि कोणतेही रिसर्च झालेले नाही. ते फक्त कुठूनतरी सुरू आहे. यासोबतच अनेक रिसर्चमध्ये हे समोर आले आहे की, 7500 स्टेप्सहून अधिक चालण्याचा कोणताही फायदा होत नाही.

पण, 10 हजार स्टेप्स चालण्यामागे कोणतेही विशेष सायंटिफिक कारण नाही आणि कोणतेही रिसर्च झालेले नाही. ते फक्त कुठूनतरी सुरू आहे. यासोबतच अनेक रिसर्चमध्ये हे समोर आले आहे की, 7500 स्टेप्सहून अधिक चालण्याचा कोणताही फायदा होत नाही.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
थंडीत बाजरीच्या भाकरीसोबत गूळ खाल्ल्याने काय फायदा होतो?
थंडीत बाजरीच्या भाकरीसोबत गूळ खाल्ल्याने काय फायदा होतो?
बदामापेक्षाही जादा ताकदवान आहे हे ड्रायफ्रूट्स, हाडांना लोखंड बनवते
बदामापेक्षाही जादा ताकदवान आहे हे ड्रायफ्रूट्स, हाडांना लोखंड बनवते
या 5 लोकांनी अजिबात खाऊ नये पनीर, आरोग्याचे होईल नुकसान
या 5 लोकांनी अजिबात खाऊ नये पनीर, आरोग्याचे होईल नुकसान
या सवयी नात्यात आणतील गोडवा, फक्त इतकच करा
या सवयी नात्यात आणतील गोडवा, फक्त इतकच करा
मंदिरातून बाहेर निघताना घंटा का वाजवू नये? तसच घंटा वाजवताना मनात काय असावं? जाणून घ्या
मंदिरातून बाहेर निघताना घंटा का वाजवू नये? तसच घंटा वाजवताना मनात काय असावं? जाणून घ्या
Jaggery Eating Benefits : गुळ किती प्रकारचा असतो? एक्सपर्टनुसार कुठला गुळ खाणं जास्त फायद्याचं?
Jaggery Eating Benefits : गुळ किती प्रकारचा असतो? एक्सपर्टनुसार कुठला गुळ खाणं जास्त फायद्याचं?
व्हिडीओ View more
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?.
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच....
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच.....
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्...
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्....
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं.
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी.
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल.
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी.
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार.
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना.
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत.
5000, 8000 की 10 हजार… जाणून घ्या तुम्हाला दररोज किती पावले चालण्याची गरज आहे?
Yoga For Thyroid Patients:थायरॉईडपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी ही 4 योगासन अतिशय फायदेशीर आहेत
5000, 8000 की 10 हजार… जाणून घ्या तुम्हाला दररोज किती पावले चालण्याची गरज आहे?
Jio Recharge : अमर्यादित कॉल, हाय स्पीड इंटरनेट डेटा, 1 वर्षापर्यंत वैधता आणि दैनंदिन खर्च 5 रुपयांपेक्षा कमी