Foods for Fatigue: तुम्हाला जाणवतोय थकवा आणि अशक्तपणा ? ‘हे’ पदार्थ खाऊन बघा
Foods for Fatigue: शरीराला पुरेशी एनर्जी मिळाली नाही तर खूप थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीमध्ये दिवसभर एनर्जी हवी असेल तर तुम्ही अनेक पदार्थांचे सेवन करू शकता.
![बऱ्याच वेळेस लोकांना काहीही न करता थकवा आल्यासारखं वाटतं. अशा वेळी त्यांना खूप जास्त झोप येते आणि आळसही येतो. हे आहारातून पुरेसे पोषक तत्वं न मिळण्याचे संकेत आहेत. त्यामुळे तुम्ही आहारात अशा पदार्थांचे सेवन करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला एनर्जी मिळू शकेल. आहारात कोणते पदार्थ खाऊ शकता, हे जाणून घेऊया.](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2023/01/12173123/fatigue1.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 5
![केळं - केळ्यामध्ये डाएट्री फायबर, पोटॅशिअम आणि कार्बोहायड्रेट्स भरपूर प्रमाणात असतात. त्याचे सेवन तुम्हाला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करते. यामुळे अशक्तपणा आणि थकवा जाणवत नाही. स्मूदीच्या रूपातही तुम्ही केळ्याचे सेवन करू शकता.](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2023/01/12173117/fatigue-3.jpg)
2 / 5
![अक्रोड - अक्रोडमध्ये हेल्दी फॅट्स असतात. हे ओमेगा 3 चा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी तुम्ही अक्रोडाचे सेवन करू शकता. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होण्यास मदत होते.](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2023/01/12173119/fatigue-4.jpg)
3 / 5
![भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशिअम भरपूर असते. शरीरात या खनिजाची कमतरता असेल तर त्यामुळे थकवाही जाणवतो. म्हणूनच तुम्ही भोपळ्याच्या बियांचेही सेवन करू शकता.](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2023/01/12173120/fatigue-5.jpg)
4 / 5
![व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थ - तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ समाविष्ट करू शकता. यामध्ये दूध, अंडी आणि मशरूमसारख्या पदार्थांचा समावेश आहे. त्यामुळे तुमची ऊर्जा वाढण्यास मदत होईल](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2023/01/12173121/fatigue-6.jpg)
5 / 5
Non Stop LIVE Update
![लॉटरी लागून नाही झाले अब्जाधीश, मुकेश अंबानींचा हा सक्सेस मंत्रा लॉटरी लागून नाही झाले अब्जाधीश, मुकेश अंबानींचा हा सक्सेस मंत्रा](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/cropped-Mukesh-Ambani.jpg?w=670&ar=16:9)
लॉटरी लागून नाही झाले अब्जाधीश, मुकेश अंबानींचा हा सक्सेस मंत्रा
![Chanakya Niti : 'या' एका गुणामुळे माणसाच नशीब बदलतं, आयुष्यभर प्रगती करतो असा माणूस Chanakya Niti : 'या' एका गुणामुळे माणसाच नशीब बदलतं, आयुष्यभर प्रगती करतो असा माणूस](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/cropped-chanakkya-jo-3.jpg?w=670&ar=16:9)
Chanakya Niti : 'या' एका गुणामुळे माणसाच नशीब बदलतं, आयुष्यभर प्रगती करतो असा माणूस
![सौंदर्यच असं की दाऊद इब्राहिम त्या भूताच्या प्रेमात पडला, पण... सौंदर्यच असं की दाऊद इब्राहिम त्या भूताच्या प्रेमात पडला, पण...](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/feature-15.jpg?w=670&ar=16:9)
सौंदर्यच असं की दाऊद इब्राहिम त्या भूताच्या प्रेमात पडला, पण...
!['शिवा'चा ऑफस्क्रीन ग्लॅमरस अंदाज पाहिलाय का? नेटकऱ्यांमध्ये लोकप्रिय 'शिवा'चा ऑफस्क्रीन ग्लॅमरस अंदाज पाहिलाय का? नेटकऱ्यांमध्ये लोकप्रिय](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/purva-kaushik.jpg?w=670&ar=16:9)
'शिवा'चा ऑफस्क्रीन ग्लॅमरस अंदाज पाहिलाय का? नेटकऱ्यांमध्ये लोकप्रिय
![सोफ्यावर बसून तापसी पन्नूच्या हटके अदा, चाहत्यांच्या नजरा हटेना सोफ्यावर बसून तापसी पन्नूच्या हटके अदा, चाहत्यांच्या नजरा हटेना](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/cropped-tapasee-look-1.jpg?w=670&ar=16:9)
सोफ्यावर बसून तापसी पन्नूच्या हटके अदा, चाहत्यांच्या नजरा हटेना
![अवनीत कौर लुटतेय सुट्ट्यांचा आनंद, फोटो पाहून म्हणाल... अवनीत कौर लुटतेय सुट्ट्यांचा आनंद, फोटो पाहून म्हणाल...](https://images.tv9marathi.com/wp-content/uploads/2024/08/cropped-avaneet-look-classy-1.jpg?w=670&ar=16:9)
अवनीत कौर लुटतेय सुट्ट्यांचा आनंद, फोटो पाहून म्हणाल...