स्मरणशक्ती वाढवायची आहे? मग जरूर करा हे उपाय

तुम्हाला कमी वयातच एखादी गोष्ट विसरायला होत आहे का ? वय वाढतं तस माणूस विसरायला लागतो, पण कमी वयात हे होत असेल तर ते गंभीर लक्षम असू शकते. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपायांचा अवलंब करून पहा.

| Updated on: Mar 03, 2023 | 3:19 PM
आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

1 / 7
दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

2 / 7
वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

3 / 7
शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

4 / 7
अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

5 / 7
जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

6 / 7
आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

7 / 7
Follow us
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.