हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

Eating Tips: तुम्हीही फळं खाताना ‘या’ चुका करता का ?

| Updated on: Dec 10, 2022 | 10:56 AM
फळं ही आपल्या शरीराला अनेक आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करतात. त्यामुळे आपल्या शरीराल अनेक फायदे मिळतात. मात्र जर या फळांचे चुकीच्या पद्धतीने सेवन केले तर फायद्याऐवजी नुकसानाला सहन करावे लागू शकते. फळं खाताना कोणत्या चुका करणे टाळावे, ते जाणू घेऊया

फळं ही आपल्या शरीराला अनेक आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करतात. त्यामुळे आपल्या शरीराल अनेक फायदे मिळतात. मात्र जर या फळांचे चुकीच्या पद्धतीने सेवन केले तर फायद्याऐवजी नुकसानाला सहन करावे लागू शकते. फळं खाताना कोणत्या चुका करणे टाळावे, ते जाणू घेऊया

1 / 5
फळांचे अतिसेवन : फळं ही आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात हे खरं असलं तरी त्यांचे अतिसेवन शरीरासाठी चांगले नाही. ज्या भाज्यांमध्ये स्टार्च नाही आपण त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन करू शकतो, मात्र फळांबाबत तसे करता येत नाही. जास्त फळे खाल्ल्यास त्रास होऊ शकतो. प्रमाणात खाल्ल्या जाऊ शकतात, परंतु फळांसोबत तसे नाही.

फळांचे अतिसेवन : फळं ही आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात हे खरं असलं तरी त्यांचे अतिसेवन शरीरासाठी चांगले नाही. ज्या भाज्यांमध्ये स्टार्च नाही आपण त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन करू शकतो, मात्र फळांबाबत तसे करता येत नाही. जास्त फळे खाल्ल्यास त्रास होऊ शकतो. प्रमाणात खाल्ल्या जाऊ शकतात, परंतु फळांसोबत तसे नाही.

2 / 5
रात्रीच्या जेवणानंतर फळे खाणे : रात्रीच्या जेवणानंतर तुम्ही लगेच फळं खाल्लीत तर पोटात अन्न कुजण्यास सुरुवात होते. या चुकीमुळे अन्नातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर सुमारे अर्ध्या तासानंतर फळं खावीत.

रात्रीच्या जेवणानंतर फळे खाणे : रात्रीच्या जेवणानंतर तुम्ही लगेच फळं खाल्लीत तर पोटात अन्न कुजण्यास सुरुवात होते. या चुकीमुळे अन्नातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर सुमारे अर्ध्या तासानंतर फळं खावीत.

3 / 5
फळांचा रस पिणे : अनेक लोक फळं खाण्यापेक्षा त्यांचा रस पिणे पसंत करतात आणि ते आरोग्यदायी मानतात. मात्र आरोग्य तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, फळं स्वच्छ धुवून ती कापून थेटं खाणं अधिक फायदेशीर आहे. फळे चिरून अथवा कापून खाल्ल्याने फायबर मिळते, ज्यामुळे पोट निरोगी राहते.

फळांचा रस पिणे : अनेक लोक फळं खाण्यापेक्षा त्यांचा रस पिणे पसंत करतात आणि ते आरोग्यदायी मानतात. मात्र आरोग्य तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, फळं स्वच्छ धुवून ती कापून थेटं खाणं अधिक फायदेशीर आहे. फळे चिरून अथवा कापून खाल्ल्याने फायबर मिळते, ज्यामुळे पोट निरोगी राहते.

4 / 5
फळं कापून खाणे : फळं कापून ठेवणे आणि बऱ्याच वेळानंतर त्याचे सेवन करणे हेदेखील आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. फळे कापून बाहेर नेली आणि उशीरा खाल्ली तर नुकसान होते. कारण अशा परिस्थितीमध्ये वाईट बॅक्टेरिया वाढू लागतात.

फळं कापून खाणे : फळं कापून ठेवणे आणि बऱ्याच वेळानंतर त्याचे सेवन करणे हेदेखील आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. फळे कापून बाहेर नेली आणि उशीरा खाल्ली तर नुकसान होते. कारण अशा परिस्थितीमध्ये वाईट बॅक्टेरिया वाढू लागतात.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
पाच हजार कोटींचे लग्न, वर 60 वर्षांचा...कोण आहे 55 वर्षांची वधू
पाच हजार कोटींचे लग्न, वर 60 वर्षांचा...कोण आहे 55 वर्षांची वधू
Vinod Kambli : विनोद कांबळीच्या डोक्यावर कर्जाचा डोंगर का? या बँकेच 55 लाखांच होम लोन का?
Vinod Kambli : विनोद कांबळीच्या डोक्यावर कर्जाचा डोंगर का? या बँकेच 55 लाखांच होम लोन का?
Mandira Bedi : क्रिकेट लेजेंड्सकडून सेक्सिस्ट ट्रीटमेंट, रोज रडायची, मंदिरा बेदीचा धक्कादायक खुलासा
Mandira Bedi : क्रिकेट लेजेंड्सकडून सेक्सिस्ट ट्रीटमेंट, रोज रडायची, मंदिरा बेदीचा धक्कादायक खुलासा
Chrsitmas : हॅपी नव्हे मेरी ख्रिसमस असंच का म्हणतात ?
Chrsitmas : हॅपी नव्हे मेरी ख्रिसमस असंच का म्हणतात ?
तू स्वत:ला ऐश्वर्या राय समजतेस का? 'नवरी मिळे हिटलरला' फेम एजेच्या पूर्व पत्नीचा सेटवर अपमान
तू स्वत:ला ऐश्वर्या राय समजतेस का? 'नवरी मिळे हिटलरला' फेम एजेच्या पूर्व पत्नीचा सेटवर अपमान
सीमा हैदर पाचव्यांदा बनणार आई; सचिनसोबतचा व्हिडीओ व्हायरल
सीमा हैदर पाचव्यांदा बनणार आई; सचिनसोबतचा व्हिडीओ व्हायरल
व्हिडीओ View more
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.
Eating Tips: तुम्हीही फळं खाताना ‘या’ चुका करता का ?
Janhvi Kapoor | पिवळ्या रंगाच्या बिकिनीमध्ये जान्हवी कपूर हिचा जलवा, पाहा अभिनेत्रीचे बोल्ड फोटो
Eating Tips: तुम्हीही फळं खाताना ‘या’ चुका करता का ?
New Year 2023: नवीन वर्षात राशीनुसार करा रोपांची लागवड, ग्रहदोष होतील दूर, मनोकामना होतील पूर्ण