हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

हे आहेत बेस्ट अँटी- एजिंग पदार्थ

| Updated on: Dec 29, 2022 | 4:44 PM
सुंदर, डागरहित आणि चमकदार त्वचा सर्वांनाच हवीहवीशी वाटते. आपण काय आणि कसं खातो याचा परिणाम आपल्या त्वचेवरही होत असतो. आपण पोषक तत्वांनी भरपूर असे पदार्थ खाल्ले , पुरेसे पाणी प्यायले, हेल्दी फॅट्स सेवन केले तर आपली त्वचा मोकळेपणाने श्वास घेऊ शकेल. त्वचा निस्तेज आणि वृद्धत्वाची लक्षणे दिसणारी नको असेल तर भरपूर भाज्या आणि फळांचा आहारात समावेश करावा. त्यासाठी कोणते पदार्थ खाता येतील ते जाणून घेऊया.

सुंदर, डागरहित आणि चमकदार त्वचा सर्वांनाच हवीहवीशी वाटते. आपण काय आणि कसं खातो याचा परिणाम आपल्या त्वचेवरही होत असतो. आपण पोषक तत्वांनी भरपूर असे पदार्थ खाल्ले , पुरेसे पाणी प्यायले, हेल्दी फॅट्स सेवन केले तर आपली त्वचा मोकळेपणाने श्वास घेऊ शकेल. त्वचा निस्तेज आणि वृद्धत्वाची लक्षणे दिसणारी नको असेल तर भरपूर भाज्या आणि फळांचा आहारात समावेश करावा. त्यासाठी कोणते पदार्थ खाता येतील ते जाणून घेऊया.

1 / 6
पपई - अँटी-ऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांनी समृद्ध असलेली पपई त्वचेसाठी वरदान आहे. याच्या मदतीने अँटी-एजिंगसारख्या समस्यांवर मात करता येते. पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के, ई, कॅल्शिअम, पोटॅशिअम, मॅग्नेशिअम, फॉस्फरस देखील असतात. त्यात पॅपेन नावाचे एंजाइम असते जे नैसर्गिक अंटी-इन्फ्लेमेटरी एजंट म्हणून कार्य करते. तुम्ही पपई खाऊ शकता आणि त्याचा फेस मास्क म्हणूनही वापर करू शकता.

पपई - अँटी-ऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांनी समृद्ध असलेली पपई त्वचेसाठी वरदान आहे. याच्या मदतीने अँटी-एजिंगसारख्या समस्यांवर मात करता येते. पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के, ई, कॅल्शिअम, पोटॅशिअम, मॅग्नेशिअम, फॉस्फरस देखील असतात. त्यात पॅपेन नावाचे एंजाइम असते जे नैसर्गिक अंटी-इन्फ्लेमेटरी एजंट म्हणून कार्य करते. तुम्ही पपई खाऊ शकता आणि त्याचा फेस मास्क म्हणूनही वापर करू शकता.

2 / 6
रताळं - रताळ्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. जे व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलते. व्हिटॅमिन ए त्वचेची दुरुस्ती करून ती गुळगुळीत आणि मुलायम ठेवण्यास मदत करते. रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि सी देखील मुबलक प्रमाणात असते. तुम्ही नाश्त्यात रताळं खाऊ शकता.

रताळं - रताळ्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. जे व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलते. व्हिटॅमिन ए त्वचेची दुरुस्ती करून ती गुळगुळीत आणि मुलायम ठेवण्यास मदत करते. रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि सी देखील मुबलक प्रमाणात असते. तुम्ही नाश्त्यात रताळं खाऊ शकता.

3 / 6
पालक - सुपर हायड्रेटिंग आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सने भरलेल्या पालकाचे अनेक फायदे आहेत. पालक हा संपूर्ण शरीराला ऑक्सिजन देण्याचे काम करतो. त्यात मॅग्नेशिअम, लोह यासह ए, सी, ई आणि के ही व्हिटॅमिन्सदेखील असतात.

पालक - सुपर हायड्रेटिंग आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सने भरलेल्या पालकाचे अनेक फायदे आहेत. पालक हा संपूर्ण शरीराला ऑक्सिजन देण्याचे काम करतो. त्यात मॅग्नेशिअम, लोह यासह ए, सी, ई आणि के ही व्हिटॅमिन्सदेखील असतात.

4 / 6
ब्रोकोली - ब्रोकोली हे अँटी-एजिंग पॉवरहाऊस आहे. व्हिटॅमिन सी आणि के सोबत, त्यामध्ये फोलेट, ल्युटीन, कॅल्शिअम आणि कोलेजन भरपूर प्रमाणात असते. ब्रोकोली केवळ त्वचेसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी आरोग्यदायी आहे. तुम्ही नाश्त्यात उकडलेली ब्रोकोली खाऊ शकता किंवा ब्रोकोलीचे सूप पिऊ शकता.

ब्रोकोली - ब्रोकोली हे अँटी-एजिंग पॉवरहाऊस आहे. व्हिटॅमिन सी आणि के सोबत, त्यामध्ये फोलेट, ल्युटीन, कॅल्शिअम आणि कोलेजन भरपूर प्रमाणात असते. ब्रोकोली केवळ त्वचेसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी आरोग्यदायी आहे. तुम्ही नाश्त्यात उकडलेली ब्रोकोली खाऊ शकता किंवा ब्रोकोलीचे सूप पिऊ शकता.

5 / 6
ड्रायफ्रुटस - ड्रायफ्रुट्समध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात असते. जे त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करते. तसेच यामुळे त्वचेतील आर्द्रता टिकून राहते. तसेच, हानिकारक UV किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण होते.

ड्रायफ्रुटस - ड्रायफ्रुट्समध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात असते. जे त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करते. तसेच यामुळे त्वचेतील आर्द्रता टिकून राहते. तसेच, हानिकारक UV किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण होते.

6 / 6
Follow us
Visual Stories View more
मी जिवंत आहे कारण..., विनोद कांबळीने हॉस्पिटलमधून सांगितलं
मी जिवंत आहे कारण..., विनोद कांबळीने हॉस्पिटलमधून सांगितलं
गोड संसाराला नजर लागली, चहल-धनश्रीच्या घटस्फोटाची चर्चा, दोघांपैकी जास्त श्रीमंत कोण?
गोड संसाराला नजर लागली, चहल-धनश्रीच्या घटस्फोटाची चर्चा, दोघांपैकी जास्त श्रीमंत कोण?
Vinod Kambli : खेळाडूंना मदत करण्याचा BCCI चा नियम काय? कांबळीच्या उपचाराचा खर्च का उचलत नाही?
Vinod Kambli : खेळाडूंना मदत करण्याचा BCCI चा नियम काय? कांबळीच्या उपचाराचा खर्च का उचलत नाही?
"लग्नानंतर पतीचं आडनाव जोडा पण बँकेत.."; मलायकाचा महिलांना सल्ला
Prajakta Mali : प्राजक्ता माळीने केली वचनपूर्ती, फोटो शेअर करत म्हणाली....
Prajakta Mali : प्राजक्ता माळीने केली वचनपूर्ती, फोटो शेअर करत म्हणाली....
युट्यूबर PhD सोडून बनली अडल्ट कंटेंट क्रिएटर; करतेय कोट्यवधींची कमाई
युट्यूबर PhD सोडून बनली अडल्ट कंटेंट क्रिएटर; करतेय कोट्यवधींची कमाई
व्हिडीओ View more
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?.
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच....
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच.....
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्...
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्....
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं.
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी.
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल.
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी.
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार.
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना.
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत.
हे आहेत बेस्ट अँटी- एजिंग पदार्थ
शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतो हा आजार
हे आहेत बेस्ट अँटी- एजिंग पदार्थ
वर्षाच्या शेवटच्या महिन्यातील महत्वाच्या घडामोडींची छायाचित्रं