हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

वाढत्या वयाला कंट्रोल करायचं असेल तर रोज ही योगासनं करा, आयुष्य वाढवा

योगासनाने आपल्या शरीराला लवचिक बनवत नाहीत तर मेंदूला देखील आरोग्यदायी करतात. योगासने वाढत्या वयात माणसाला चुस्त आणि तंदुरुस्त होण्याासठी मदत करतात. तर पाहूयात कोणती योगासनं रोज करायला हवीत.

| Updated on: Oct 27, 2024 | 2:36 PM
वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels )

वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels )

1 / 6
वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते

वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते

2 / 6
वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते

वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते

3 / 6
बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते.

बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते.

4 / 6
लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते.

लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते.

5 / 6
ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels

ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels

6 / 6
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
मुलीचं हटके नाव ठेवल्याने मराठी अभिनेत्री ट्रोल; नेटकरी म्हणाले, वेगळं करण्याच्या नादात...
मुलीचं हटके नाव ठेवल्याने मराठी अभिनेत्री ट्रोल; नेटकरी म्हणाले, वेगळं करण्याच्या नादात...
कलेक्टरबाईंच्या स्वॅगची सोशल मीडियावर हवा; नेटकरी म्हणाले...
कलेक्टरबाईंच्या स्वॅगची सोशल मीडियावर हवा; नेटकरी म्हणाले...
माधुरी दीक्षितच्या सौंदर्यावर चाहते फिदा, फोटो पाहून म्हणाल...
माधुरी दीक्षितच्या सौंदर्यावर चाहते फिदा, फोटो पाहून म्हणाल...
सकाळी रिकाम्या पोटी बदाम खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
सकाळी रिकाम्या पोटी बदाम खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
ही फळे खा आणि युरिक एसिडची समस्या दूर पळवा
ही फळे खा आणि युरिक एसिडची समस्या दूर पळवा
मेट्रोत कॅमेरा ऑन केला, नंतर पळून गेली...5 कोटी लोकांनी पाहीला Video
मेट्रोत कॅमेरा ऑन केला, नंतर पळून गेली...5 कोटी लोकांनी पाहीला Video
व्हिडीओ View more
आमचा कारभार जनतेतून, मी पहाटे उठून..., हर्षवर्धन पाटलांचा दादांना टोला
आमचा कारभार जनतेतून, मी पहाटे उठून..., हर्षवर्धन पाटलांचा दादांना टोला.
'अटक मला करा...', जयश्री थोरातांसह 50 जणांवर गुन्हा, काय आहे प्रकरण?
'अटक मला करा...', जयश्री थोरातांसह 50 जणांवर गुन्हा, काय आहे प्रकरण?.
अजित दादा गटाची तिसरी यादी जाहीर; या उमेदवारांना विधानसभेच मिळाल तिकीट
अजित दादा गटाची तिसरी यादी जाहीर; या उमेदवारांना विधानसभेच मिळाल तिकीट.
समीर वानखेडे विधानसभा निवडणूक लढवणार? शिंदेंकडून हे 5 संभाव्य उमेदवार
समीर वानखेडे विधानसभा निवडणूक लढवणार? शिंदेंकडून हे 5 संभाव्य उमेदवार.
'विधानसभा लढतोय आणि मीच...', मलिक अपक्ष लढण्यावर ठाम, पण फायदा कोणाचा?
'विधानसभा लढतोय आणि मीच...', मलिक अपक्ष लढण्यावर ठाम, पण फायदा कोणाचा?.
सदा सरवणकरांचं तिकीट रद्द होणार? अमित ठाकरेंना महायुतीचा पाठिंबा पण...
सदा सरवणकरांचं तिकीट रद्द होणार? अमित ठाकरेंना महायुतीचा पाठिंबा पण....
भाजप अन् शरद पवार गटाची दुसरी यादी जाहीर, कोणाविरूद्ध कोण लढणार?
भाजप अन् शरद पवार गटाची दुसरी यादी जाहीर, कोणाविरूद्ध कोण लढणार?.
मुंबईतील वांद्रे टर्मिनसच्या फलाट क्रमांक एकवर चेंगराचेंगरी, काय घडलं?
मुंबईतील वांद्रे टर्मिनसच्या फलाट क्रमांक एकवर चेंगराचेंगरी, काय घडलं?.
वादग्रस्त वक्तव्य प्रकरणानंतर अजित पवार यांचा सुजय विखेंना फोन
वादग्रस्त वक्तव्य प्रकरणानंतर अजित पवार यांचा सुजय विखेंना फोन.
'अतिशय हिन, गलिच्छ भाषेत माझ्या मुलीवर...,' काय म्हणाले थोरात ?
'अतिशय हिन, गलिच्छ भाषेत माझ्या मुलीवर...,' काय म्हणाले थोरात ?.