कितीही प्रयत्न केले तरी धुम्रपानाची सवय सुटत नाही? मग हे घरगुती उपाय करुन पाहा नक्की फायदा होईल

धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही.

| Updated on: Apr 08, 2022 | 12:59 PM
 धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही. सिनेमा हॉलमध्ये किंवा टीव्हीवर धूम्रपान न करण्याच्या जाहिरातीमध्ये तर धुम्रपान केल्यानंतर शरीरीची होणारी अवस्था देखील दाखवण्यात आलेली असते. जर तुम्ही धुम्रपान सोडण्याचा प्रसत्न करत आसाल तर हे काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी.

धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही. सिनेमा हॉलमध्ये किंवा टीव्हीवर धूम्रपान न करण्याच्या जाहिरातीमध्ये तर धुम्रपान केल्यानंतर शरीरीची होणारी अवस्था देखील दाखवण्यात आलेली असते. जर तुम्ही धुम्रपान सोडण्याचा प्रसत्न करत आसाल तर हे काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी.

1 / 6
शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका, दिवसाभरात भरपूर पाणी प्या. खरं तर शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या १५ मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्या, यामुळे चयापचय गती नियंत्रणात राहते . त्यामुळे धूम्रपानाची सवयही हळूहळू सोडू लागते. तुम्हाला लागलेली धूम्रपानाची तलप देखील कमी होईल.

शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका, दिवसाभरात भरपूर पाणी प्या. खरं तर शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या १५ मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्या, यामुळे चयापचय गती नियंत्रणात राहते . त्यामुळे धूम्रपानाची सवयही हळूहळू सोडू लागते. तुम्हाला लागलेली धूम्रपानाची तलप देखील कमी होईल.

2 / 6
दररोज एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध टाकून प्या. त्यामुळे सिगारेटचे व्यसन सुटण्यास मदत होते. त्याच प्रमाणे जर तुम्ही चेन स्मोकर असाल तर   किसलेला मुळा खा. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.

दररोज एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध टाकून प्या. त्यामुळे सिगारेटचे व्यसन सुटण्यास मदत होते. त्याच प्रमाणे जर तुम्ही चेन स्मोकर असाल तर किसलेला मुळा खा. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.

3 / 6
ओट्स खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होण्यास मदत होते. अशा स्थितीत नाश्त्यात ओट्स खा.

ओट्स खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होण्यास मदत होते. अशा स्थितीत नाश्त्यात ओट्स खा.

4 / 6
रस्त्यावरून जाताना धुम्रपान करावेसे वाटत असेल तर जेष्ठमधाचा तुकडा दात सोबत ठेवावा आणि जेव्हा जास्त वाटत असेल तेव्हा तो चघळायला सुरुवात करावी. असे केल्याने तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होईल.

रस्त्यावरून जाताना धुम्रपान करावेसे वाटत असेल तर जेष्ठमधाचा तुकडा दात सोबत ठेवावा आणि जेव्हा जास्त वाटत असेल तेव्हा तो चघळायला सुरुवात करावी. असे केल्याने तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होईल.

5 / 6
 खिशात चिल्लर ठेवणे थांबवा. खरे तर असा समज आहे की जेव्हा आपल्या खिशात पैसे मोकळे असतात तेव्हा ते खर्च करण्यासाठी आपण सिगारेट नक्कीच घेतो. त्यामुळे ही सवय टाळा.

खिशात चिल्लर ठेवणे थांबवा. खरे तर असा समज आहे की जेव्हा आपल्या खिशात पैसे मोकळे असतात तेव्हा ते खर्च करण्यासाठी आपण सिगारेट नक्कीच घेतो. त्यामुळे ही सवय टाळा.

6 / 6
Follow us
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?.
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?.
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.