5

विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य

काही वाईट सवयींचा आपल्या आयुष्यावर तसेच मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. नीट झोप न घेणे, पॉर्न व्हिडिओ पाहणे, सतत घरात राहणए अशा अनेक सवयींचा त्यात समावेश आहे. तुम्हीही अशा सवयींच्या कचाट्यात सापडला आहात का?

manasi mande | Updated on: Mar 06, 2023 | 12:24 PM

माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया. — माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया.
1 / 6

अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते. — अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते.
2 / 6

जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते. — जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते.
3 / 6

तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा. — तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा.
4 / 6

Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य — 5 / 6

लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. — लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
6 / 6

Follow us

Related Photo Gallery

देशातील सर्वाधिक मायलेज देणार्‍या 5 कार कोणत्या? किंमत पण बजेटमध्ये.

भारताचा शेजारी देश ज्या ठिकाणी मुस्लीम लोक असतानाही नाही एकही मशीद.

बूम बूम बुमराह..! 4116 चेंडू टाकले पण एकही षटकार नाही, असा आहे विक्रम.

13 वर्षीय वैभव सूर्यवंशीने नोंदवला आणखी एक विक्रम.

चौथ्या कसोटीत रोहित शर्मा खेळणार की नाही! नेमकं काय झालं? धाकधूक वाढली.

'नवरी मिळे..' फेम एजेच्या पूर्व पत्नीचं मोठं वक्तव्य; तो Ex असला तरी...

केएल राहुलकडे इतिहास रचण्याची संधी, अशी कामगिरी कोणीच करू शकलेलं नाही.

हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करावी की गरम पाण्याने, एक्सपर्टने म्हटले.

आयपीएल 2025 स्पर्धेची तारीख आली समोर! अंतिम फेरीसाठी असं असेल गणित.

गारखेड्यात निसर्गाचा मनमुराद आनंद लुटा, पाहिलेत का हे फोटो खास?.

Visual Stories View more

या 5 लोकांनी अजिबात खाऊ नये पनीर, आरोग्याचे होईल नुकसान

पाकिस्तानात मुकेश अंबानी यांचा डंका, गुगललाही मान्य करावे लागले...

घरात झाडू मारताना काय बोलायचं असतं?

हार्दिक पांड्या हे सहा सामने खेळणार नाही, कारण...

सोन्याची स्कूटर; OLA ची स्पेशल एडिशन, तुम्ही पाहिलीत का?

'अप्पी आमची कलेक्टर'मध्ये अत्यंत भावनिक क्षण

Most Read Stories

भारताने वेस्ट इंडिजवर मिळवला दणदणीत विजय, 211 धावांनी केलं पराभूत.

महाराष्ट्राची आरोग्य व्यवस्था व्हेंटिलेटरवर, कॅगचा धक्कादायक अहवाल.

पालकमंत्रीपदावरुन रस्सीखेच, कोणत्या जिल्ह्यात कुणाची वर्णी लागणार?.

थंडीत वाढते सांधेदुखी, आराम वाटण्यासाठी या टिप्सचा वापर करा.

Latest Articles View more

भारताने वेस्ट इंडिजवर मिळवला दणदणीत विजय, 211 धावांनी केलं पराभूत.

महाराष्ट्राची आरोग्य व्यवस्था व्हेंटिलेटरवर, कॅगचा धक्कादायक अहवाल.

पालकमंत्रीपदावरुन रस्सीखेच, कोणत्या जिल्ह्यात कुणाची वर्णी लागणार?.

थंडीत वाढते सांधेदुखी, आराम वाटण्यासाठी या टिप्सचा वापर करा.

'त्या लोकांशी माझा संघर्ष'; मंत्री होताच जयकुमार गोरे यांचा निशाणा.

व्हिडीओ View more

'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?.

शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्....

मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?.

‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र.

'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला.

जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती.

भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद.

पुण्यातून शरद पवार यांचा देवेंद्र फडणवीसांना फोन, कारण नेमकं काय?.

एकनाथ शिंदेंना ठाण्याचं पालकमंत्रीपद मिळणार की...? महायुतीत रस्सीखेच.

दाटले रेशमी धुके.. मुंबई-गोवा महामार्गावर धुक्याची चादर वाहतूक मंदावली.