Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे खा ओवा; जाणून घ्या घरगुती उपाय

वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे खा ओवा

मुंबई : ‘वर्क फ्रॉम होम’मुळे अनेकांच्या वजन वाढल्याची तक्रारी येऊ लागल्या आहेत. वजन कमी कसे करायचे हा प्रश्न अनेकांना सतावत आहे. काहीजण तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन उपाय करू लागले आहेत तर काहींनी योगासनावर लक्ष केंद्रित करून आपले वजन नियंत्रणात आणण्याचे प्रयत्न चालवली आहेत. अशा वेळी प्रत्येक घरामध्ये उपलब्ध असलेला ओवा देखील वजन वाढल्याच्या समस्येवर रामबाण घरगुती उपाय ठरू शकतो. चला तर मग आपण याठिकाणी वजन कमी करण्यासाठी ओवा काही प्रकारे खाल्ला पाहिजे, हे जाणून घेऊया. (Eat celery thus to lose weight; know the Home Remedies)

ओवा हा भारतीय घरांमध्ये सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या मसाल्यांपैकी एक आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ओव्याचे सेवन करू शकता. त्याचे आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठी इतरही अनेक फायदे आहेत. ओव्यामध्ये थायमॉल नावाचे एक आवश्यक तेल असते, ज्यामध्ये दाहकविरोधी गुणधर्म असतात. हे अत्यावश्यक तेल जठरासंबंधी रस स्राव करण्यास मदत करते. त्यामुळे पचनव्यवस्था सुधारते. शरीरातील चयापचय दर सुधारण्यास ओव्याची चांगली मदत होते.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला ओव्याच्या दाण्यांचे योग्य प्रकारे सेवन करणे आवश्यक आहे. ओव्याचे सेवन करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ओव्याचे पाणी पिणे. ओव्याचे पाणी घरी बनवणे खूप सोपे आहे. एका बाजूला एक ग्लास पाणी उकळा आणि दुसऱ्या बाजूला ओव्याचे काही दाणे तळून घ्या. हे भाजलेले दाणे उकळत्या पाण्यात टाका आणि त्याचा रंग बदलताच गॅस बंद करा. नंतर ते पाणी गाळून प्या.

मधासह ओवा

मध वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. मधामध्ये जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिड असतात. त्याची चयापचय वाढवण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मध आणि ओव्याचे पाणी घरीच तयार करून रोज पिऊ शकता. एक ग्लास पाणी घ्या आणि त्यात एक चमचा ओव्याचे दाणे भिजवा. रात्रभर हे मिश्रण तसेच ठेवा. हे पाणी गाळून त्यात एक चमचा मध टाका. तुम्ही याचे रोज सेवन करू शकता. यामुळे तुमचे वजन लवकर कमी होण्यास मदत होईल.

ओव्याची पावडर

तुम्ही घरी ओव्याची पावडर बनवून ठेवू शकता. ही पावडर बनवण्यासाठी तुम्हाला ओव्याचे दाणे, मेथी आणि एका जातीची बडीशेप लागेल. हे सगळे समान प्रमाणात घेऊन भाजून घ्या. नंतर मिक्सरमध्ये एकत्र बारीक करा. नंतर ही पावडर बंद बाटली किंवा डब्यात ठेवा. ही पावडर जेवणादरम्यान किंवा झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यासोबत घ्या.

कच्चा ओवा खा

सकाळी ओव्याचे कच्चे दाणे चघळल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. न्याहारीच्या ३० मिनिटे आधी तुम्ही ओव्याचे सेवन करू शकता. यामुळे तुमची पचनशक्ती सुधारेल. तुम्ही याचे नियमित सेवन केल्यास महिन्याभरात तुमचे वजन 2-3 किलोने कमी होऊ शकते. ओवा आणि बडीशेप हे दोन अद्भूत घटक आहेत, जे तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. (Eat celery thus to lose weight; know the Home Remedies)

इतर बातम्या

Skin Care Tips : मुलायम त्वचा मिळवण्यासाठी ‘हे’ घरगुती कॉफी स्क्रब फायदेशीर! 

Dark Circle Home Remedy : डार्क सर्कल दूर करण्यासाठी ‘हे’ 5 घरगुती उपाय फायदेशीर!