झोप न येण्याची कारणं वाचाल तर चकित व्हाल! ‘या’ सवयी कमी करा

त्याचबरोबर झोप न लागण्याचे कारण कुटुंब, ऑफिस, पैसे इत्यादींची चिंता असू शकते. अशावेळी जर तुम्हीही झोप न येण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की झोप न येण्यामागचे कारण काय असू शकते?

झोप न येण्याची कारणं वाचाल तर चकित व्हाल! 'या' सवयी कमी करा
InsomniaImage Credit source: Social Media
Follow us
| Updated on: Apr 15, 2023 | 6:30 PM

मुंबई: हल्ली बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना झोप न लागल्याने त्रास होतो. झोपेची कमतरता आपल्याला अनेक प्रकारच्या आजारांनी घेरू शकते. त्याचबरोबर झोपेमुळे तुम्हाला ताणतणावाची समस्याही उद्भवू शकते. त्याचबरोबर झोप न लागण्याचे कारण कुटुंब, ऑफिस, पैसे इत्यादींची चिंता असू शकते. अशावेळी जर तुम्हीही झोप न येण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की झोप न येण्यामागचे कारण काय असू शकते?

रात्री झोप न येण्यामागची ही आहेत कारणे

  1. झोप न येण्यामागे तणाव देखील कारणीभूत असू शकतो. कारण जे लोक नेहमी तणावाखाली असतात त्यांच्या मनात काहीतरी चालू असतं, ज्यामुळे त्या लोकांना झोप न येण्याची समस्या उद्भवू शकते.
  2. शिफ्टमध्ये काम करणे – हल्ली बहुतेक लोक शिफ्टमध्ये काम करतात. असे केल्याने झोपेवर परिणाम होतो. कारण कामाची शिफ्ट देखील झोप न लागण्याचे कारण असू शकते, त्यामुळे जर तुम्हालाही झोप न येण्याचा त्रास होत असेल तर आपल्या वर्किंग शिफ्टकडे लक्ष द्या.
  3. ताबडतोब खाणे आणि झोपणे – जर तुम्हीही झोप न येण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर यामागचे कारण झोपण्यापूर्वी लगेच खाणे असू शकते. अशावेळी झोपण्याच्या किमान 2 तास आधी जेवण करा. त्यामुळे चांगली झोप हवी असेल तर झोपण्यापूर्वी लगेच अन्न खाणे टाळावे.
  4. मोबाइलचा अतिवापर – अनेकांना बेडवरही फोन चालवण्याची सवय असते. पण असे केल्याने झोपेवर परिणाम होतो. अशावेळी चांगली झोप हवी असेल तर झोपण्याच्या किमान एक तास आधी मोबाईल चा वापर करू नका.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)

भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?.
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?.
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर...
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर....
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?.
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्...
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्....
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?.
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र.
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला.
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती.
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद.