वजन कमी करण्यासाठी ब्रेकफास्टमध्ये या गोष्टींचा समावेश करा

जर तुम्हाला खरंच वजन कमी करायचं असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही, उलट तुम्हाला डाएटकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे. होय, ब्रेकफास्टमध्ये काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी ब्रेकफास्टमध्ये या गोष्टींचा समावेश करा
Breakfast menuImage Credit source: Social Media
Follow us
| Updated on: Apr 01, 2023 | 6:23 PM

आजकाल लोक आपल्या वाढत्या वजनामुळे जास्त त्रस्त असतात. कारण उन्हाळ्याच्या ऋतूत लोकांचं वजन झपाट्याने वाढू लागतं. त्याचबरोबर उन्हाळ्यात आपण अशा अनेक ड्रिंक्सचा आधार घेतो जे वजन वाढवण्याचं काम करतात. उन्हाळ्यात वजन कसं कमी करायचं याचा विचार अनेकदा लोक करतात. पण जर तुम्हाला खरंच वजन कमी करायचं असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही, उलट तुम्हाला डाएटकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे. होय, ब्रेकफास्टमध्ये काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता.

ब्रेकफास्टमध्ये या गोष्टींचा समावेश करा

अंडी

अंडी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. यात सोडियम, पोटॅशियम आणि लोह मुबलक प्रमाणात असते जे दिवसभर आपल्या शरीराला ऊर्जा देते. त्याचबरोबर सकाळी ब्रेकफास्टमध्ये अंडी खाल्ल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही नियंत्रणात राहते. यासाठी तुम्ही अंडी उकडून खाऊ शकता.

ग्रीन टी

ग्रीन टी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी करणे सोपे जाते. यासोबतच तणावही दूर होतो. त्याचबरोबर ग्रीन टी प्यायल्याने मधुमेहही नियंत्रणात राहतो आणि वजनही वाढत नाही. त्यामुळे ब्रेकफास्टमध्ये ग्रीन टीचा समावेश करा.

ओटमील

ओटमील पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. ब्रेकफास्टमध्ये ओटमीलचे सेवन केल्याने शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता भासत नाही. ओटमीलमध्ये लोह, प्रथिने असतात जे आपल्याला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवतात.

(डिस्क्लेमर: दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)

'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?.
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्...
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्....
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?.
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र.
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला.
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती.
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद.
पुण्यातून शरद पवार यांचा देवेंद्र फडणवीसांना फोन, कारण नेमकं काय?
पुण्यातून शरद पवार यांचा देवेंद्र फडणवीसांना फोन, कारण नेमकं काय?.
एकनाथ शिंदेंना ठाण्याचं पालकमंत्रीपद मिळणार की...? महायुतीत रस्सीखेच
एकनाथ शिंदेंना ठाण्याचं पालकमंत्रीपद मिळणार की...? महायुतीत रस्सीखेच.
दाटले रेशमी धुके.. मुंबई-गोवा महामार्गावर धुक्याची चादर वाहतूक मंदावली
दाटले रेशमी धुके.. मुंबई-गोवा महामार्गावर धुक्याची चादर वाहतूक मंदावली.