वजन कमी करण्यास मदत करतील बटाटे, शरीराला मिळतील हे मोठे फायदे

बटाट्यामध्ये असलेले पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी मधुमेहाच्या रुग्णांना नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात असे काही संशोधनात दिसून आले आहे. याशिवाय बटाट्यामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी टिकून राहते जी मधुमेहाच्या रुग्णासाठी खूप फायदेशीर आहे.

वजन कमी करण्यास मदत करतील बटाटे, शरीराला मिळतील हे मोठे फायदे
Potato benefits
Follow us
| Updated on: May 24, 2023 | 3:45 PM

मुंबई: बटाटा हा जगातील सर्वात जास्त खाल्ला जाणारा पदार्थ आहे. बटाटा देशाच्या कानाकोपऱ्यात सहज उपलब्ध आहे. बटाट्याच्या सेवनाने तुम्हाला मधुमेह, वजन कमी होणे आणि इतर अनेक आजारांपासून आराम मिळतो. मधुमेहींसाठी बटाटा हा एक लोकप्रिय खाद्यपदार्थ आहे, ज्यामुळे त्यांना चांगले फायदे मिळतात. बटाट्यामध्ये असलेले पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी मधुमेहाच्या रुग्णांना नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात असे काही संशोधनात दिसून आले आहे. याशिवाय बटाट्यामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी टिकून राहते जी मधुमेहाच्या रुग्णासाठी खूप फायदेशीर आहे.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर बटाटे तुमच्यासाठी हेल्दी ऑप्शन ठरू शकतात. बटाट्याचे सेवन केल्याने आपले शरीर अन्न चांगले पचवेल आणि भूक कमी करण्यास मदत करेल. त्यामुळे बटाट्याचे सेवन करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. बटाट्यामध्ये फायबर आणि सेंद्रिय आम्ल असतात जे आपली भूक कमी करण्यास मदत करतात, जेणेकरून आपण अन्न जास्त खाणार नाही. याशिवाय बटाट्यामध्ये असलेले अनेक पौष्टिक घटक तुमचे मेटाबॉलिझम देखील सुधारतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

बटाटे खाल्ल्याने आपण आपल्या आरोग्याशी संबंधित इतर अनेक समस्यांपासून आराम मिळवू शकता. यात फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे घटक असतात जे हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि शरीरातील तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

बटाटे खाण्याचे चांगले मार्ग, आपण यापासून भाज्या बनवू शकता. चिप्ससारख्या स्नॅक्समध्ये वापरू शकता किंवा खऱ्या स्वरूपात बटाटे खाऊ शकता. आपण ते भाजून खाऊ शकता, उकडून खाऊ शकता किंवा ग्रेव्ही, सूपमध्ये घालू शकता.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)

म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?.
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?.
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर...
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर....