हिमोग्लोबिन वाढवणारा आहार!

हिमोग्लोबिन हे रक्तपेशींमध्ये असलेले लोह-आधारित प्रथिने आहे. जे शरीरातील सर्व अवयवांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करते. यासाठी तुम्हाला काही लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे लागेल, तरच हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर करणे शक्य होईल.

हिमोग्लोबिन वाढवणारा आहार!
Hemoglobin rich foods
Follow us
| Updated on: May 13, 2023 | 4:49 PM

मुंबई: जर आपल्या रक्तात हिमोग्लोबिनची कमतरता असेल तर शरीरात अशक्तपणा येतो आणि दैनंदिन जीवनातील सामान्य कामे करणे अवघड होऊन बसते. हिमोग्लोबिन हे रक्तपेशींमध्ये असलेले लोह-आधारित प्रथिने आहे. जे शरीरातील सर्व अवयवांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करते. यासाठी तुम्हाला काही लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे लागेल, तरच हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर करणे शक्य होईल. चला तर मग जाणून घेऊयात अशा परिस्थितीत कोणते ड्राय फ्रूट्स तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

हिमोग्लोबिन वाढवणारे ड्रायफ्रुट्स

  1. अक्रोड: हे एक ड्रायफ्रूट आहे ज्यात पोषक तत्वांची कमतरता नसते. मूठभर सोललेले अक्रोड शरीराला सुमारे 0.82 मिलीग्राम लोह प्रदान करते.
  2. पिस्ता: पिस्ताची चव बऱ्याच लोकांना त्याकडे आकर्षित करते. मूठभर पिस्तामध्ये १.११ मिलीग्रॅम लोह असते. नियमित आहारात याचा समावेश केल्यास शरीरात लोह वाढेल, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर होईल.
  3. काजूचा वापर बऱ्याच मिठाई आणि पाककृती सजवण्यासाठी केला जातो, परंतु आपल्याला माहित नसेल की मूठभर काजूमध्ये सुमारे 1.89 मिलीग्राम लोह असते. लोह आणि हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे.
  4. बुद्धी वाढविण्यासाठी आपण रोज बदाम खावे असे अनेकदा म्हटले जाते, परंतु हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे जर तुमचे शरीर कमकुवत झाले असेल तर दररोज सकाळी भिजवलेले बदाम आपल्यासाठी जबरदस्त फायदेशीर ठरू शकतात.

(डिस्क्लेमर: इथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)

मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?.
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?.
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.