Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Skin Care Tips : मुरुमाची समस्या दूर करण्यासाठी ‘या’ 5 सोप्या टिप्स फाॅलो करा, वाचा याबद्दल अधिक !

तळलेले पदार्थ खाणे टाळा. पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

| Updated on: Sep 23, 2021 | 8:09 AM
तळलेले पदार्थ टाळा - पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

तळलेले पदार्थ टाळा - पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

1 / 5
प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा - सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स-फॅट्स युक्त पदार्थांमुळे त्वचेमध्ये सेबमचे उत्पादन वाढू शकते. यामुळे मुरुमाची समस्या निर्माण होते. चिप्स, ड्रिंक्स आणि स्नॅक्स खाणे टाळा.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा - सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स-फॅट्स युक्त पदार्थांमुळे त्वचेमध्ये सेबमचे उत्पादन वाढू शकते. यामुळे मुरुमाची समस्या निर्माण होते. चिप्स, ड्रिंक्स आणि स्नॅक्स खाणे टाळा.

2 / 5
उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ टाळा - काही पदार्थ जसे की कॉर्न सिरप, साखर, सॉस, केचअप, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, ज्यूस टाळावेत. या पदार्थांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरूम येतो.

उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ टाळा - काही पदार्थ जसे की कॉर्न सिरप, साखर, सॉस, केचअप, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, ज्यूस टाळावेत. या पदार्थांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरूम येतो.

3 / 5
ओमेगा -3 समृध्द आहार - फ्लेक्ससीड, चिया बिया आणि फिश ऑइल हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे पदार्थ निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देतात आणि आपल्या शरीरासाठी देखील याचे अनेक फायदे आहेत.

ओमेगा -3 समृध्द आहार - फ्लेक्ससीड, चिया बिया आणि फिश ऑइल हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे पदार्थ निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देतात आणि आपल्या शरीरासाठी देखील याचे अनेक फायदे आहेत.

4 / 5
झिंक समृध्द अन्न खा - झिंक युक्त पदार्थ जसे भोपळा बिया, ऑयस्टर आणि बीन्स यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.

झिंक समृध्द अन्न खा - झिंक युक्त पदार्थ जसे भोपळा बिया, ऑयस्टर आणि बीन्स यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.

5 / 5
Follow us
आमदाराच्या पीएच्या बायकोचा मंगेशकर रुग्णालयात मृत्यू, अहवालात काय?
आमदाराच्या पीएच्या बायकोचा मंगेशकर रुग्णालयात मृत्यू, अहवालात काय?.
हिंदुत्वावरून प्रफुल्ल पटेल अन संजय राऊत भिडले, रंग बदलला vs बाप बदलला
हिंदुत्वावरून प्रफुल्ल पटेल अन संजय राऊत भिडले, रंग बदलला vs बाप बदलला.
'तर बरं झालं असतं', राऊतांच्या 'त्या' टीकेवर प्रफुल्ल पटेलांचा पलटवार
'तर बरं झालं असतं', राऊतांच्या 'त्या' टीकेवर प्रफुल्ल पटेलांचा पलटवार.
पुण्यात गर्भवती महिलेचा मृत्यू, 'दीनानाथ मंगेशकर'च्या पाटीला काळं
पुण्यात गर्भवती महिलेचा मृत्यू, 'दीनानाथ मंगेशकर'च्या पाटीला काळं.
राज्यभरात अवकाळी पावसाचा हैदोस IMD कडून मुंबईसह 'या' जिल्ह्यांना अलर्ट
राज्यभरात अवकाळी पावसाचा हैदोस IMD कडून मुंबईसह 'या' जिल्ह्यांना अलर्ट.
दीनानाथ मंगेशकर रूग्णालयाबाहेर शिवसैनिक आक्रमक, घोषणाबाजीसह चिल्लर फेक
दीनानाथ मंगेशकर रूग्णालयाबाहेर शिवसैनिक आक्रमक, घोषणाबाजीसह चिल्लर फेक.
महिला मजूरांना घेऊन जाणारा ट्रॅक्टर विहिरीत अन्..नांदेडमध्ये काय घडलं?
महिला मजूरांना घेऊन जाणारा ट्रॅक्टर विहिरीत अन्..नांदेडमध्ये काय घडलं?.
'शिंदे, पवार तोंडाला पोपट बांधून फिरतात', संजय राऊत नेमकं काय म्हणाले?
'शिंदे, पवार तोंडाला पोपट बांधून फिरतात', संजय राऊत नेमकं काय म्हणाले?.
शरद पवार यांचा बाप...बापाच्याच पाठीत खंजीर; राऊतांच्या निशाण्यावर कोण?
शरद पवार यांचा बाप...बापाच्याच पाठीत खंजीर; राऊतांच्या निशाण्यावर कोण?.
'हा दलाल... माझ्या नादाला लागू नको, नाहीतर नागडा करीन मी...'- राऊत
'हा दलाल... माझ्या नादाला लागू नको, नाहीतर नागडा करीन मी...'- राऊत.