निरोगी त्वचेसाठी कोणते व्हिटॅमिन्स खावेत? वाचा

आहारात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेची चमक कमी होते. त्वचेशी संबंधित समस्यांशी लढण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध स्त्रोतांचे सेवन केले पाहिजे.

निरोगी त्वचेसाठी कोणते व्हिटॅमिन्स खावेत? वाचा
Good skinImage Credit source: Social Media
Follow us
| Updated on: Mar 04, 2023 | 4:21 PM

निरोगी आणि सुंदर त्वचा प्रत्येकालाच हवी असते. पण जसजसे वय वाढत जाते तसतशी त्वचेची चमक कमी होत जाते. त्वचेची नीट काळजी न घेणे हे यामागचे कारण आहे. त्याचबरोबर झोप न लागल्याने त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव दिसू लागते. त्याचबरोबर आहारात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेची चमक कमी होते. त्वचेशी संबंधित समस्यांशी लढण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध स्त्रोतांचे सेवन केले पाहिजे. होय, असे अनेक व्हिटॅमिन्स आहेत जे त्याचे सेवन केल्याने त्वचा स्वच्छ दिसते. आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की निरोगी त्वचेसाठी आपण कोणत्या जीवनसत्त्वांचे सेवन केले पाहिजे?

Vitamin K

त्वचेची चमक वाढवण्यासाठी बहुतांश व्हिटॅमिनचा वापर करणे फायदेशीर ठरते. याचे सेवन केल्याने त्वचेची चमक वाढण्याबरोबरच जीवनसत्त्वांमध्ये पिग्मेंटेशनची समस्याही दूर होते. त्याचबरोबर जखमा आणि जखमांच्या खुणा भरून काढण्यासाठी हे व्हिटॅमिन फायदेशीर आहे. आपण आपल्या आहारात कोबी, ब्रोकोली, कोथिंबीर आणि ओटमीलचा समावेश करावा. या गोष्टींच्या सेवनाने तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनते. त्यामुळे तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.

Vitamin E

जर तुमच्या त्वचेची चमक कमी झाली असेल तर तुम्ही व्हिटॅमिन ईचे सेवन करू शकता. शेंगदाणे, मोहरी, बदाम, पालक, भोपळा, किवी, टोमॅटो आणि ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते. त्याचबरोबर व्हिटॅमिन ई तेलही वापरू शकता. यामुळे त्वचेची जळजळ आणि कोरडेपणाची समस्या दूर होते. त्याचबरोबर तुमची त्वचाही चमकदार होते.

(डिस्क्लेमर: दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)

खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.