चहा-कॉफी सोडा, लिंबू पाणी प्या; रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढवा !

चहा

मुंबई : कोरोनाच्या काळात चहा-कॉफी पिण्याऐवजी लिंबू पाणी प्या. चहा कॉफी प्यायल्याने अनेकांना फ्रेश वाटतं असलं तरी हे तात्पुरत्या स्वरुपाचे असते. चहा कॉफीमुळे शरीराला विटामिन सी किंवा अन्य पोषकत्त्वं प्राप्त होत नाहीत. मात्र कोमट पाण्यात अर्धा चमचा लिंबाचा रस प्यायल्याने शरीरातील हानिकारक तत्त्वं बाहेर निघून होतात. सकाळी लिंबू पाणी पिण्याचा फायदा किडनी आणि यकृताला होतो. तसेच आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. (Drink lemon water instead of tea and coffee and boost the immune system)

अलिकडेच एका आहार तज्ज्ञांनी गरम लिंबाच्या पाण्याविषयी बरीच महत्वाची माहिती दिली आहे. त्यांनी सांगितले की सकाळी कोमट लिंबू पाणी प्यायल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. हे शरीरास बर्‍याच रोगांशी लढायला मदत करते. यासाठी आपल्याला एक ग्लास कोमट पाणी, 1-2 चमचे ताज्या लिंबाचा रस, एक चतुर्थांश चमचा मीठ आणि एक चतुर्थांश चमचा मध आवश्यक आहे. हे आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.

हे आपल्या शरीरास सर्दी आणि संसर्गापासून वाचविण्यात मदत करते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. हे दोन्ही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. नियमितपणे कोमट लिंबू पाणी प्यायल्याने हृदयरोग, मूत्रपिंडातील दगड आणि त्वचा संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळते. हे आपल्या पाचन तंत्रास देखील दुरुस्त करते. हे शरीरात पित्त रस तयार करण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे अन्न पचवण्यासाठी कार्य करते.

लिंबामध्ये ‘व्हिटॅमिन सी’ची मात्रा अधिक असते. यामुळे आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत होते. लिंबामध्ये औषधी गुणधर्मही आहेत. थकवा दूर करण्यासाठी, पचनक्रिया सुधारण्यासाठी लिंबाचा उपयोग केला जातो. सध्याचा कोरोनाच्या परिस्थितीमध्ये तर दररोज आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करणे आवश्यक आहे. कारण लिंबामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी लिंबू अत्यंत फायदेशीर आहे.

दररोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस घाला आणि प्या यामुळे आपल्या शरीरावरील अतिरिक्त चरबी निघून जाण्यास मदत होती. तुमच्या हिरड्यांमधून रक्त येत असल्यास लिंबाचा रस एक रामबाण उपाय आहे. रक्त येणाऱ्या हिरड्यांवर लिंबाचा रस चोळल्यास रक्त येणे थांबते आणि यामुळे आपले दातही चांगले होण्यास मदत होते. लिंबू पाणी पिणे अनेक लोकांना आवडते तर काही लोकांची सुरूवातच लिंबू पाणी पिण्याने होते.

संबंधित बातम्या : 

Coconut Water | रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त ‘नारळ पाणी’, वाचा याचे फायदे…

(Drink lemon water instead of tea and coffee and boost the immune system)