शरीरातील Body Toxins म्हणजे आजाराला आमंत्रण, हा आहे घरगुती साधा सोपा उपाय

काही घरगुती उपायांच्या मदतीने आपण आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करू शकतो आणि त्याचा अवलंब करणे देखील खूप सोपे आहे.

शरीरातील Body Toxins म्हणजे आजाराला आमंत्रण, हा आहे घरगुती साधा सोपा उपाय
Detox your bodyImage Credit source: Social Media
Follow us
| Updated on: Feb 17, 2023 | 3:56 PM

भारतात असे बरेच लोक आहेत जे हेल्दी डाएट रूटीन पाळत नाहीत आणि काहीही उलटे खातात. यामुळे शरीरातील टॉक्सिन्सचे प्रमाण लक्षणीय रित्या वाढते, विषारी पदार्थ आपल्या शरीरासाठी अजिबात चांगले नसतात, कारण ते सर्व प्रकारच्या समस्यांना कारणीभूत ठरतात. ग्रेटर नोएडाच्या जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये काम करणाऱ्या प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ डॉ. आयुषी यादव म्हणाल्या की, काही घरगुती उपायांच्या मदतीने आपण आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करू शकतो आणि त्याचा अवलंब करणे देखील खूप सोपे आहे.

जर आपण सकस आहार घेतला तर शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढणे सोपे जाईल. याउलट तळलेले भाजणे किंवा फास्ट आणि जंक फूड खाल्ल्याने टॉक्सिन्स वाढतील.

सर्वसाधारणपणे हिरव्या भाज्या, फळे, ग्रीन टी, कोशिंबीर, लिंबाचा रस, ॲपल साइडर व्हिनेगर यासारख्या गोष्टी बॉडी डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. म्हणूनच बहुतेक तज्ञ संतुलित आहार घेण्याचा सल्ला देतात.

सामान्यत: लोक फिटनेस आणि वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट करतात परंतु आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की नियमित व्यायामामुळे शरीर डिटॉक्स होण्यास देखील खूप मदत होते.

जिम किंवा शेतात घाम येण्यामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये तयार होणे कमी होते आणि योग्य पंपिंगद्वारे रक्त शुद्ध होते. श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम, स्ट्रेचिंग आणि योगा जरूर करावा, त्याचा खूप फायदा होऊ शकतो.

बहुतेक आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की शरीर डिटॉक्सिफाई करण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे महत्वाचे आहे. हे आपल्या पेशी पुनर्प्राप्त करताना विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.

24 तासात कमीत कमी 8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे शरीर निरोगी राहील आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होणार नाही.

पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे कारण शरीराचा बहुतेक भाग याच एका गोष्टीने बनलेला आहे. पाणी प्यायल्याने आपलं शरीर हायड्रेटेड राहतं, ज्यामुळे रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. जास्त पाणी प्यायल्यास लघवीच्या माध्यमातून विषारी पदार्थ बाहेर जातील. ज्यानंतर त्वचेवर जबरदस्त ग्लो येईल आणि चेहऱ्यावरील पुरळही गायब होण्यास सुरुवात होईल. लक्षात ठेवा की दिवसातून 4 ते 7 लिटर पाणी प्या.

'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?.
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्...
शहापुरात गोळीबार, महालक्ष्मी ज्वेलर्सबाहेर खळबळ, एकाचा मृत्यू अन्....
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?
मंत्री बनताच शिवसेनेचा बडा नेता अ‍ॅक्शन मोडवर,सत्तारांवर कारवाई करणार?.
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र
‘जर्सी क्रमांक 99 मिस..’; आर अश्विनच्या निवृत्तीवर मोदींचं भावनिक पत्र.
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला
'त्यांनी पंतपप्रधान व्हावं', सरकारमधील मंत्र्यांच्या भुजबळांना टोला.
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती
जरांगेंचं पुन्हा उपोषणाचं शस्त्र, सरकारमधील मंत्र्यानं केली एकच विनंती.
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, लग्नात राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये संवाद.
पुण्यातून शरद पवार यांचा देवेंद्र फडणवीसांना फोन, कारण नेमकं काय?
पुण्यातून शरद पवार यांचा देवेंद्र फडणवीसांना फोन, कारण नेमकं काय?.
एकनाथ शिंदेंना ठाण्याचं पालकमंत्रीपद मिळणार की...? महायुतीत रस्सीखेच
एकनाथ शिंदेंना ठाण्याचं पालकमंत्रीपद मिळणार की...? महायुतीत रस्सीखेच.
दाटले रेशमी धुके.. मुंबई-गोवा महामार्गावर धुक्याची चादर वाहतूक मंदावली
दाटले रेशमी धुके.. मुंबई-गोवा महामार्गावर धुक्याची चादर वाहतूक मंदावली.