Health Tips : या 5 गोष्टी कर्करोगाचा धोका वाढवतात, त्यांचा आहारात समावेश करू नका!

आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जर आपण निरोगी आणि पौष्टिक गोष्टींचे सेवन केले तर आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतो. जर तुम्ही ट्रान्स फॅट, रिफाइंड कार्ब्स आणि शुगरचे सेवन केले तर अनेक आजारांचा धोका वाढतो. यामुळे, हृदय, यकृत आणि मूत्रपिंडाशी संबंधित समस्या निर्माण होऊ शकतात.

Health Tips : या 5 गोष्टी कर्करोगाचा धोका वाढवतात, त्यांचा आहारात समावेश करू नका!
आहार
Follow us
| Updated on: Sep 30, 2021 | 1:28 PM

मुंबई : आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जर आपण निरोगी आणि पौष्टिक गोष्टींचे सेवन केले तर आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतो. जर तुम्ही ट्रान्स फॅट, रिफाइंड कार्ब्स आणि शुगरचे सेवन केले तर अनेक आजारांचा धोका वाढतो. यामुळे, हृदय, यकृत आणि मूत्रपिंडाशी संबंधित समस्या निर्माण होऊ शकतात. जर रोग वेळेवर तपासले गेले तर ते बरे होऊ शकतात.

प्रक्रिया केलेले मास

मांस, मासे, अंडी हे सर्व निरोगी आहेत पण जोपर्यंत ते चांगले शिजवले जातात. या गोष्टी आपल्या आहारात मर्यादित प्रमाणात समाविष्ट केल्या पाहिजेत. कोणत्याही प्राण्यावर आधारित उत्पादन खाणे टाळा. या गोष्टी खाल्ल्याने वजन वाढल्याने कॅन्सर सारखे गंभीर आजार होऊ शकतात. प्रक्रिया केलेले मांस खाल्याने कार्सिनोजेन संयुगे बाहेर पडतात, ज्यामुळे कोलोरेक्टल आणि कोलन कॅन्सरचा धोका वाढतो.

तळलेले अन्न

तळलेल्या आणि भाजलेल्या गोष्टी मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरात कर्करोगाच्या पेशी तयार होण्याचा धोका वाढतो. जेव्हा बटाटे किंवा मांस उच्च तापमानावर तळले जाते तेव्हा अॅक्रिलामाइड नावाचे रसायन तयार होते. अनेक अभ्यासांनी असा दावा केला आहे की त्यात कार्सिनोजेनिक गुणधर्म आहेत आणि ते डीएनएलाही नुकसान करू शकतात. याशिवाय तळलेले अन्न खाल्ल्याने ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि जळजळ वाढते. त्याऐवजी, निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या.

रिफाइंड शुगर

पीठ, रिफाइंड शुगर, तेल या सर्वांमध्ये कर्करोगाच्या पेशी वाढवण्याची क्षमता असते. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की रिफाइंड शुगर आणि कार्ब्स ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि जळजळ होण्याचा धोका वाढवतात. यामुळे अनेक प्रकारचे कर्करोग होण्याची शक्यता असते. आपल्या आहारात साखरेऐवजी गूळ किंवा मध घ्या. परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सच्या जागी आणि परिष्कृत तेलाऐवजी मोहरीचे तेल किंवा तूप वापरा.

मद्य आणि कार्बोनेटेड पेय

अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेये परिष्कृत साखर आणि कॅलरीजमध्ये जास्त असतात. यापैकी कोणतीही गोष्ट जास्त प्यायल्याने मुक्त रॅडिकल्सची संख्या वाढू शकते. ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. अल्कोहोल रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते आणि स्वादुपिंडावर देखील परिणाम करू शकते.

संबंधित बातम्या :

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Avoid eating these 5 things in the diet otherwise Increases the risk of cancer)

देवेंद्रजी पर्यटन म्हणून तरी बीडला जा, अंजली दमानिया यांचे आवाहन
देवेंद्रजी पर्यटन म्हणून तरी बीडला जा, अंजली दमानिया यांचे आवाहन.
सदावर्तेंमुळे एसटी बँकेचे वाटोळे, कर्मचाऱ्यांचे या तारखेला आंदोलन
सदावर्तेंमुळे एसटी बँकेचे वाटोळे, कर्मचाऱ्यांचे या तारखेला आंदोलन.
सोलापूरात कृषी उत्पन्न बाजार समितीत लसणाचे दर काय ? पाहा
सोलापूरात कृषी उत्पन्न बाजार समितीत लसणाचे दर काय ? पाहा.
विनोद कांबळी याच्या उपचाराची जबाबदारी आमची, काय म्हणाले परिवहनमंत्री?
विनोद कांबळी याच्या उपचाराची जबाबदारी आमची, काय म्हणाले परिवहनमंत्री?.
Beed चा खरा तपास करायचा आहे, तर या लोकांचे CDR काढा, खासदाराची मागणी
Beed चा खरा तपास करायचा आहे, तर या लोकांचे CDR काढा, खासदाराची मागणी.
मला या जिल्ह्याचं पालकमंत्री व्हायला आवडेल,काय म्हणाले देवेंद फडणवीस ?
मला या जिल्ह्याचं पालकमंत्री व्हायला आवडेल,काय म्हणाले देवेंद फडणवीस ?.
'विरोधकांनी बीडमध्ये जरुर जावे, पण...,' काय म्हणाले देवेंद्र फडणवीस
'विरोधकांनी बीडमध्ये जरुर जावे, पण...,' काय म्हणाले देवेंद्र फडणवीस.
एका कार्डवर शेतकऱ्यांची सर्व कामं; काय आहे Farmer Digital ID?
एका कार्डवर शेतकऱ्यांची सर्व कामं; काय आहे Farmer Digital ID?.
पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला
पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला.
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे.