Weight Loss Tips : झटपट वजन कमी करण्यासाठी दररोज सकाळी प्या गूळ आणि लिंबू पाणी!
सध्या वजन कमी करणे खूप महत्वाचे झाले आहे. लोक आता आपल्या आरोग्याबाबत जागरूक झाले आहेत. त्यामुळे सकस आणि पौष्टिक आहार घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत. मात्र सकस आहारासोबत व्यायामही तितकाच महत्त्वाचा आहे. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, डिटॉक्स पेय खूप उपयुक्त आहे.
मुंबई : सध्या वजन कमी करणे खूप महत्वाचे झाले आहे. लोक आता आपल्या आरोग्याबाबत जागरूक झाले आहेत. त्यामुळे सकस आणि पौष्टिक आहार घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत. मात्र सकस आहारासोबत व्यायामही तितकाच महत्त्वाचा आहे. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, डिटॉक्स पेय खूप उपयुक्त आहे. हे मुक्त रॅडिकल्स काढून शरीर शुद्ध करण्यास मदत करते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. घरी उपलब्ध असलेल्या घटकांचा वापर करून तुम्ही सहजपणे डिटॉक्स पेय बनवू शकता.
गूळ आणि लिंबू डिटॉक्स पेय कसे बनवायचे
यासाठी थोडा गूळ घ्या आणि उकळवा. पाणी गाळून घ्या. सामान्य तापमानाला थंड होऊ द्या. यामध्ये लिंबाचा रस एक चमचा मिक्स करा. ते मिक्स करून सेवन करा.
गूळ आणि लिंबाचे आरोग्यदायी फायदे
गुळामध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह, खनिजे, सेलेनियम, मॅंगनीज, तांबे आणि कॅल्शियम यांसारखे पोषक घटक असतात. त्यामुळे अनेक आजार बरे होण्यास मदत होते. तसेच सर्दी आणि फ्लूची समस्या दूर होण्यास मदत होते. गुळात अँटिऑक्सिडंट असतात. ते मुक्त रॅडिकल्सपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. गूळ पचन सुधारण्यास मदत करतो.
शरीर स्वच्छ करतो. प्रतिकारशक्ती वाढवतो आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो. त्यामुळे गूळ आणि लिंबूपाणी यांचे मिश्रण खूप फायदेशीर आहे. शरीरात अशक्तपणा असल्यास तुम्ही गुळाचे सेवन करू शकता. त्यामुळे रक्ताची कमतरता दूर होण्यास मदत होते. गूळ खाल्ल्याने आतडे मजबूत होतात. त्यामुळे शरीराचे तापमानही योग्य राहते.
लिंबू हे आंबट असते. लिंबाचा वापर विविध पदार्थांमध्ये केला जातो. त्यात फोलेट, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, जस्त, मॅंगनीज, प्रथिने आणि तांबे भरपूर प्रमाणात असतात. लिंबूमध्ये अपचन, मुरुम, लठ्ठपणा आणि इतर अनेक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्याची क्षमता आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. त्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. हे अपचनासाठी सर्वात लोकप्रिय उपायांपैकी एक आहे. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामुळे वारंवार होणाऱ्या आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Drink jaggery and lemon water every morning to lose weight)
