Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी आहारात अननसाचा समावेश करा !

अननस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. अननसच्या सेवनामुळे आपण अनेक रोगांपासून दूर राहू शकतो. अननसामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषण घटक असतात.

Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी आहारात अननसाचा समावेश करा !
अननस
Follow us
| Updated on: Jun 21, 2021 | 10:43 AM

मुंबई : अननस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. अननसच्या सेवनामुळे आपण अनेक रोगांपासून दूर राहू शकतो. अननसामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषण घटक असतात. अननस तुम्हाला केवळ हायड्रेटेड ठेवत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी अननस कसे फायदेशीर आहे ते बघूयात. (Include Pineapple in the diet to lose weight)

अननसमधील पोषक – अननसमध्ये पुष्कळ पोषक आणि एन्झाईम्स असतात. अननस खाल्याने चयापचय वाढण्यास मदत होते. ते शरीराला ताजे ठेवण्याचे कार्य करते. विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी अननसाचा आहारात समावेश करा. अननसमध्ये ब्रोमेलेन असते. हे एंटी-इंफ्लेमेटरी एंझाइम आहे.

फायबरचा चांगला स्रोत – अननस आपल्या पोटासाठी चांगले आहे. हे फायबरने समृद्ध आहे आणि म्हणून पचन करण्यास मदत होते. आपण आपले पाचन आरोग्य सुधारण्यासाठी अननसचे सेवन करू शकता. हे आपल्याला पोटातील आजारांपासून वाचविण्यात मदत करेल. तुमची चयापचय वाढवण्यासाठी फायबरही उत्तम आहे.

कमी कॅलरी – अननसची चव आंबट असते. मात्र, अननस खाल्याने बराच वेळ भूक लागत नाही. ज्यावेळी आपल्याला भूक लागल्यासारखी वाटते, अशावेळी आपण अननस खाल्ले पाहिजेत.

व्हिटॅमिन सीचा स्त्रोत – अननसमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. या दोन्ही गोष्टी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आवश्यक आहेत. व्हिटॅमिन सी फ्लूपासून संरक्षण करते.

संधिवात – वृद्धावस्थेत संधिवात एक सामान्य समस्या आहे. यावेळी सांधे सुजतात. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे जळजळ आणि संधिवात असलेल्या लोकांना वेदना पासून आराम मिळतो.

हाडांसाठी फायदेशीर – अननस कॅल्शियम आणि मॅंगनीज यासह अनेक पोषक द्रव्यांचा समृद्ध स्त्रोत आहे. हे पोषक ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यास मदत करतात यामुळे मजबूत होतात.

त्वचा – व्हिटॅमिन सी आणि बीटा कॅरोटीन समृद्ध असलेले हे फळ त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत. आपण ते खाऊ शकता किंवा त्वचेवर थेट लावू शकता. हे सूर्याच्या हानिकारक किरणांविरूद्ध लढण्यासाठी, सुरकुत्या कमी करण्यास आणि त्वचा सुधारण्यास मदत करते.

(टीप : कोणत्याही उपचारापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

संबंधित बातम्या : 

Health | ‘व्हिटामिन डी’ची कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक! ‘या’ पदार्थांचे सेवन ठरेल लाभदायक

Beauty Tips : कोपर आणि मान काळवंडलेयत? मग ‘या’ घरगुती टिप्स नक्की ट्राय करा!

(Include Pineapple in the diet to lose weight)

पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला
पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला.
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे.
Sanjay Raut : लाडक्या बहिणींच्या नवऱ्यांना दारूडे करणार का ? संजय राऊत
Sanjay Raut : लाडक्या बहिणींच्या नवऱ्यांना दारूडे करणार का ? संजय राऊत.
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?.
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच....
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच.....
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्...
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्....
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं.
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी.
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल.
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी.