Healthy Drinks : चयापचय वाढवण्यासाठी ‘हे’ 4 खास पेय आहारात समाविष्ट करा!

मुंबई : चयापचय सुधारून आपण आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर करू शकतो. आपण आपल्या जीवनशैलीमध्ये काही निरोगी बदल करून चयापचय सुधारू शकता. या व्यतिरिक्त, आपण आपल्या दैनंदिन आहारात काही निरोगी पेये देखील समाविष्ट करू शकता. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतील. हे चयापचय सुधारू शकते, भूक वाढवू शकते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारू शकते आणि वजन कमी करण्यास मदत करू करते.

चयापचय वाढवण्यासाठी या पेयांचा आहारात समावेश करा

अननस स्मूदी

आपण अननस स्मूदीचे सेवन करू शकता. अननसामध्ये ब्रोमेलेन, एंजाइम आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात. हे शरीरातील दाह कमी करण्यास मदत करतात. हे आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. यासाठी तुम्हाला 1 कप चिरलेला अननस, अर्धा चमचा लिंबाचा रस, दालचिनी आणि काही मध लागेल. लिंबू आणि दालचिनीचा समावेश केल्याने चयापचय सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते.

बडीशेपचा चहा

बडीशेप चहा चयापचय सुधारण्यासोबत भूक वाढवण्यास मदत करते. हे आपले चयापचय सुधारते. हे ब्लोटिंग आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करते. म्हणून, आपण आहारात बडीशेपपासून बनवलेला चहा देखील समाविष्ट करू शकता. दोन कप पाणी गरम करा. त्यात 1 चमचे बडीशेप आणि 2 चमचे लिंबू आणि मध घाला. हा चहा चयापचय सुधारण्यास मदत करेल.

लिंबू डिटॉक्स ड्रिंक

लिंबाचे डिटॉक्स ड्रिंक बनवण्यासाठी एका भांड्यात 2 कप पाणी घ्या आणि त्यात अर्धे लिंबू पिळून घ्या. मिश्रण उकळू द्या, त्यात एक चमचा दालचिनी पावडर आणि 1 टेबलस्पून मध घाला. या पेयामध्ये सायट्रिक अॅसिड, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सची उपस्थिती शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. हे चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करते. याशिवाय, मध आणि दालचिनीचे मिश्रण केल्याने भूक सुधारते.

ओवा डिटॉक्स वॉटर

पचनासाठी ओवा खूप फायदेशीर आहे. पोटाचे आजार बरे करण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. हे डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी, 1 चमचे ओवा 2 कप पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवा. हे पेय उकळा, फिल्टर करा आणि त्यात लिंबू आणि चिमूटभर दालचिनी घाला. दिवसभर हे पाणी प्यायल्याने भूक सुधारते, पचनास मदत होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021

(Include this drink in the diet to increase metabolism)