हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

दिवाळीआधी वजन कमी करायचंय? फक्त या 3 गोष्टींचा करा आहारात समावेश

सणासुदीच्या काळात लोकांच्या भेटीगाठी होतात. अशात आपल्याला आपल्या वजनाची फार चिंता असते. आपण मग दिवाळीच्या आधीच वजन नियंत्रणात कसं आणायचं याचा विचार करायला लागतो. एक म्हणजे लोकांना भेटायचं असतं आणि दुसरं म्हणजे आपल्याला फराळ खायचं असतं. मग त्याआधीच आपण डाएटिंग सुरु करतो.

| Updated on: Nov 06, 2023 | 9:34 PM
वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते.

वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते.

1 / 5
डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात

डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात

2 / 5
स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते.

स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते.

3 / 5
तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही.

तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही.

4 / 5
खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.

खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
जान्हवी कपूर माजी मुख्यमंत्र्‍यांच्या नातवासोबत पोहचली तिरुपतीला...
जान्हवी कपूर माजी मुख्यमंत्र्‍यांच्या नातवासोबत पोहचली तिरुपतीला...
सकाळी उपाशीपोटी लसणाच्या दोन पाकळ्या खाल्ल्याने काय लाभ होतो?
सकाळी उपाशीपोटी लसणाच्या दोन पाकळ्या खाल्ल्याने काय लाभ होतो?
बिरबल यांच्या वडिलांचे नाव काय होते? बऱ्याच लोकांना नाही माहीत
बिरबल यांच्या वडिलांचे नाव काय होते? बऱ्याच लोकांना नाही माहीत
रोहितच्या जागी वनडेत हार्दिक होणार कॅप्टन!
रोहितच्या जागी वनडेत हार्दिक होणार कॅप्टन!
असा घालवा डोळ्यांचा थकवा, लगेच होईल फायदा
असा घालवा डोळ्यांचा थकवा, लगेच होईल फायदा
युजवेंद्र चहल बरोबर घटस्फोट झाल्यास धनश्री वर्माला किती पैसा मिळणार?
युजवेंद्र चहल बरोबर घटस्फोट झाल्यास धनश्री वर्माला किती पैसा मिळणार?
व्हिडीओ View more
कामासाठी मराठी मुलं नकारली, कंपनीच्या मालकाला विचारला जाब
कामासाठी मराठी मुलं नकारली, कंपनीच्या मालकाला विचारला जाब.
मुंडेंना दिलेल्या इशाऱ्यावर सदावर्तेंचं उत्तर, 'पावशेर पिऊन धमक्या...'
मुंडेंना दिलेल्या इशाऱ्यावर सदावर्तेंचं उत्तर, 'पावशेर पिऊन धमक्या...'.
बीड हत्या प्रकरणाचं पुणे कनेक्शन, तीन आरोपींपैकी दोघांना पुण्यातून अटक
बीड हत्या प्रकरणाचं पुणे कनेक्शन, तीन आरोपींपैकी दोघांना पुण्यातून अटक.
'आकाचे आका तुम्हाला जेलवारी...', सुरेश धस यांचा धनंजय मुंडेंवर निशाणा
'आकाचे आका तुम्हाला जेलवारी...', सुरेश धस यांचा धनंजय मुंडेंवर निशाणा.
...तर धनंजय मुंडेंना रस्त्यावर फिरू देणार नाही, जरांगेंचा सभेतून इशारा
...तर धनंजय मुंडेंना रस्त्यावर फिरू देणार नाही, जरांगेंचा सभेतून इशारा.
लाडक्या बहिणीचे पैसे लेकाला! चूक मान्य, पैसे केले परत, मात्र पुन्हा...
लाडक्या बहिणीचे पैसे लेकाला! चूक मान्य, पैसे केले परत, मात्र पुन्हा....
'लई अवघड हाय...', मिटकरींकडून फोटो शेअर अन् बजरंग सोनावणेंवर निशाणा
'लई अवघड हाय...', मिटकरींकडून फोटो शेअर अन् बजरंग सोनावणेंवर निशाणा.
बीड हत्येतील तिन्ही फरार आरोपी दोन दिवस भिवंडीत अन् नंतर...
बीड हत्येतील तिन्ही फरार आरोपी दोन दिवस भिवंडीत अन् नंतर....
नारायण राणेंची 45 लाखांची फसवणूक? पोलिसांकडून चौघांना अटक, प्रकरण काय?
नारायण राणेंची 45 लाखांची फसवणूक? पोलिसांकडून चौघांना अटक, प्रकरण काय?.
रत्नागिरीचं पालकमंत्रीपद उदय सामंत यांना मिळणार, भाजपची सहमती?
रत्नागिरीचं पालकमंत्रीपद उदय सामंत यांना मिळणार, भाजपची सहमती?.
दिवाळीआधी वजन कमी करायचंय? फक्त या 3 गोष्टींचा करा आहारात समावेश
गाढविणीच्या दुधाचे फायदे काय? आरोग्यासाठी सर्वात जास्त फायदेशीर!
दिवाळीआधी वजन कमी करायचंय? फक्त या 3 गोष्टींचा करा आहारात समावेश
Diwali 2023 | दिवाळीत चेहऱ्याला लावा ‘या’ दोन प्रकारचे उटणे, चेहरा चमकेल! घरच्या घरीच बनवा