5

विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

सकाळी खा हे 5 मोड आलेले धान्य, बॅड कोलेस्टेरॉल जाईल पळून, हृदयाच्या नसांमधील घाण होईल साफ

Bad Cholesterol Controlling Foods: बॅड कोलेस्टेरॉलची समस्या घराघरात झाली आहे. त्याचे मुख्य कारण लोकांची बदललेली जीवनशैली आहे. लोकांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी बदलल्या आहेत. फास्ट फूड, तळलेले किंवा पॅकेज केलेले पदार्थ खाल्यामुळे बॅड कोलेस्टेरॉल निर्माण होतो.

Jitendra Zavar | Updated on: Oct 27, 2024 | 3:20 PM

बॅड कोलेस्ट्रॉलमुळे ह्रदयविकार येण्याचा धोका वाढतो. बॅड कोलेस्ट्रॉल ह्रदयामधील नसांमध्ये रक्त पुरवठा करण्यात अडचणी निर्माण करतो. बॅड कोरेस्ट्रॉल रोखण्यासाठी धान्य अंकुरित करुन तुम्हा खाऊ शकतात. त्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रोलचे प्रमाण कमी होईल. — बॅड कोलेस्ट्रॉलमुळे ह्रदयविकार येण्याचा धोका वाढतो. बॅड कोलेस्ट्रॉल ह्रदयामधील नसांमध्ये रक्त पुरवठा करण्यात अडचणी निर्माण करतो. बॅड कोरेस्ट्रॉल रोखण्यासाठी धान्य अंकुरित करुन तुम्हा खाऊ शकतात. त्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रोलचे प्रमाण कमी होईल.
1 / 6

कोंब फुटल्यानंतर मेथीचे दाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. मेथी दाने खाल्यास तुमच्या पचनास मदत होते. रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. वजन कमी होते. कोलेस्ट्रॉल कमी होतो. — कोंब फुटल्यानंतर मेथीचे दाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. मेथी दाने खाल्यास तुमच्या पचनास मदत होते. रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. वजन कमी होते. कोलेस्ट्रॉल कमी होतो.
2 / 6

बॅड कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मूग रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. त्याला मोड आल्यानंतर रोज सकाळी नाश्त्यात घेऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल. तसेच तुमचे वजन कमी होण्यासही मदत होते. — बॅड कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मूग रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. त्याला मोड आल्यानंतर रोज सकाळी नाश्त्यात घेऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल. तसेच तुमचे वजन कमी होण्यासही मदत होते.
3 / 6

तुम्ही कोंब सोयाबीनचे सेवन केले तर तुमच्या बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो. सोयाबीनमध्ये मुबलक प्रमाणात ग्लासीन हे आमिनो आम्ल मोठया प्रमाणात असते. — तुम्ही कोंब सोयाबीनचे सेवन केले तर तुमच्या बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो. सोयाबीनमध्ये मुबलक प्रमाणात ग्लासीन हे आमिनो आम्ल मोठया प्रमाणात असते.
4 / 6

अंकुरित हरभरे हे ऊर्जा आणि फायबरचे भांडार आहे. मोड आलेले हरभरे सकाळी खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. हरभऱ्यामध्ये असलेले फायबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ देत नाही. — अंकुरित हरभरे हे ऊर्जा आणि फायबरचे भांडार आहे. मोड आलेले हरभरे सकाळी खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. हरभऱ्यामध्ये असलेले फायबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ देत नाही.
5 / 6

कोंब फुटल्यानंतर शेंगदाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. या शेंगदाण्यामध्ये कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन, सॅच्युरेटेड फॅट आणि फायबर असतात. कच्च्या शेंगदाण्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते आणि ते कोलेस्ट्रॉल मुक्त असतात. — कोंब फुटल्यानंतर शेंगदाणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. या शेंगदाण्यामध्ये कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन, सॅच्युरेटेड फॅट आणि फायबर असतात. कच्च्या शेंगदाण्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते आणि ते कोलेस्ट्रॉल मुक्त असतात.
6 / 6

Non Stop LIVE Update

Follow us

Related Photo Gallery

अमिताभ बच्चन यांच्या 'जलसा' बंगल्याचे कधीही न पाहिलेले 'ते' फोटो.

सना मलिक यांच्या विरोधात प्रसिद्ध अभिनेत्रीचा पती निवडणुकीच्या रिंगणात.

वाढत्या वयाला कंट्रोल करायचं असेल तर रोज ही योगासनं करा, आयुष्य वाढवा.

'शिवा'मधील आशूची रियल लाईफ पार्टनर आहे खूपच सुंदर; बांधणार लग्नगाठ.

भारताची 'गंभीर' स्थिती, प्रशिक्षकपदी निवड झाल्यानंतर असं काही घडलं.

मायदेशात कसोटी मालिका गमावणारे भारतीय कर्णधार, एकूण किती?.

अभिनेत्री वयाने लहान अभिनेत्यासोबत रिलेशनशिपमध्ये; नात्याबद्दल चुप्प.

दिवाळीआधी टीम इंडियाचा फुसका बार, मालिका जिंकणारा न्यूझीलंड सहावा संघ.

IND vs NZ : टीम इंडियाच्या मालिका पराभवाला जबाबदार कोण? ही आहेत कारणं.

पृथ्वीक प्रतापचे पत्नीसोबत लग्नाआधीचे फोटो, 'ते' खास फोटो पाहिलेत का?.

Visual Stories View more

साडीत जान्हवी कपूरच्या ग्लॅमरस अदा, चाहत्यांच्या नजरा हेटेना

मुलीचं हटके नाव ठेवल्याने मराठी अभिनेत्री ट्रोल; नेटकरी म्हणाले, वेगळं करण्याच्या नादात...

कलेक्टरबाईंच्या स्वॅगची सोशल मीडियावर हवा; नेटकरी म्हणाले...

माधुरी दीक्षितच्या सौंदर्यावर चाहते फिदा, फोटो पाहून म्हणाल...

सकाळी रिकाम्या पोटी बदाम खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे

ही फळे खा आणि युरिक एसिडची समस्या दूर पळवा

Most Read Stories

Maharashtra Election News: मुंबईतील बीड-परळीकरांशी मुंडेंचा संवाद.

जयंत पाटलांकडून तिसरी यादी जाहीर, आणखी 9 शिलेदार विधानसभेच्या रिंगणात.

दुसरे का बिस्मिल्ला करता भोकरदन मे बिठाता, सत्तरांमुळे नवा वाद.

अमिताभ बच्चन यांच्या 'जलसा' बंगल्याचे कधीही न पाहिलेले 'ते' फोटो.

Latest Articles View more

जयंत पाटलांकडून तिसरी यादी जाहीर, आणखी 9 शिलेदार विधानसभेच्या रिंगणात.

अमिताभ बच्चन यांच्या 'जलसा' बंगल्याचे कधीही न पाहिलेले 'ते' फोटो.

थिएटरमध्ये राडा; महिलेला राग अनावर, अभिनेत्याच्या थेट कानशिला लगावली.

सना मलिक यांच्या विरोधात प्रसिद्ध अभिनेत्रीचा पती निवडणुकीच्या रिंगणात.

सकाळी खा हे 5 मोड आलेले धान्य, बॅड कोलेस्टेरॉल जाईल पळून.

व्हिडीओ View more

जयंत पाटलांकडून तिसरी यादी जाहीर, आणखी 9 शिलेदार विधानसभेच्या रिंगणात.

संजय शिरसाट अचानक जरांगेंच्या भेटीला,अंतरवालीत दोघांत काय झाली चर्चा?.

आमचा कारभार जनतेतून, मी पहाटे उठून..., हर्षवर्धन पाटलांचा दादांना टोला.

'अटक मला करा...', जयश्री थोरातांसह 50 जणांवर गुन्हा, काय आहे प्रकरण?.

अजित दादा गटाची तिसरी यादी जाहीर; या उमेदवारांना विधानसभेच मिळाल तिकीट.

समीर वानखेडे विधानसभा निवडणूक लढवणार? शिंदेंकडून हे 5 संभाव्य उमेदवार.

'विधानसभा लढतोय आणि मीच...', मलिक अपक्ष लढण्यावर ठाम, पण फायदा कोणाचा?.

सदा सरवणकरांचं तिकीट रद्द होणार? अमित ठाकरेंना महायुतीचा पाठिंबा पण....

भाजप अन् शरद पवार गटाची दुसरी यादी जाहीर, कोणाविरूद्ध कोण लढणार?.

मुंबईतील वांद्रे टर्मिनसच्या फलाट क्रमांक एकवर चेंगराचेंगरी, काय घडलं?.