हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

PHOTO : तणाव कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात ‘या’ 5 पदार्थांचा समावेश करा

झोपण्याआधी कोमट दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण यामुळे रात्री चांगली झोप येते. गरम दुधामुळे शरीराला आरामही मिळतो

| Updated on: Jun 07, 2021 | 9:21 AM
झोपण्याआधी कोमट दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण यामुळे रात्री चांगली झोप येते. गरम दुधामुळे शरीराला आरामही मिळतो. अभ्यासानुसार, कॅल्शियमयुक्त दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ स्नायूंना आराम देण्यास आणि तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

झोपण्याआधी कोमट दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण यामुळे रात्री चांगली झोप येते. गरम दुधामुळे शरीराला आरामही मिळतो. अभ्यासानुसार, कॅल्शियमयुक्त दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ स्नायूंना आराम देण्यास आणि तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

1 / 5
नट्स आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. कारण यामध्ये जीवनसत्त्वे, झिंक आणि मॅग्नेशियम असतात. व्हिटॅमिन बी तणाव कमी करण्यास मदत करते, तर मॅग्नेशियम चांगले स्ट्रेस मॅनेजमेंट करण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार बदाम, पिस्ता आणि अक्रोड देखील रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.

नट्स आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. कारण यामध्ये जीवनसत्त्वे, झिंक आणि मॅग्नेशियम असतात. व्हिटॅमिन बी तणाव कमी करण्यास मदत करते, तर मॅग्नेशियम चांगले स्ट्रेस मॅनेजमेंट करण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार बदाम, पिस्ता आणि अक्रोड देखील रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.

2 / 5
डार्क चाॅकलेट

डार्क चाॅकलेट

3 / 5
अ‍ॅव्होकॅडोला एक सुपर फूड देखील म्हटले जाते, जे ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडस्, फायटोकेमिकल्स, फायबर आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. अ‍व्होकाडोमध्ये पोटॅशियमही असते. हे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

अ‍ॅव्होकॅडोला एक सुपर फूड देखील म्हटले जाते, जे ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडस्, फायटोकेमिकल्स, फायबर आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. अ‍व्होकाडोमध्ये पोटॅशियमही असते. हे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

4 / 5
व्हिटॅमिन सी ताणतणाव कमी करण्यास उपयुक्त ठरते. संत्री, स्ट्रॉबेरी, द्राक्षे अशी फळे खाल्ल्यास तणाव कमी होण्यास मदत होते.

व्हिटॅमिन सी ताणतणाव कमी करण्यास उपयुक्त ठरते. संत्री, स्ट्रॉबेरी, द्राक्षे अशी फळे खाल्ल्यास तणाव कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
'महाराष्ट्राची हास्यजत्रा' फेम अभिनेत्याचं लग्न; पत्नीही लोकप्रिय अभिनेत्री
'महाराष्ट्राची हास्यजत्रा' फेम अभिनेत्याचं लग्न; पत्नीही लोकप्रिय अभिनेत्री
वरुण धवनने जुहूमध्ये घेतलं तब्बल इतक्या कोटींचं अपार्टमेंट
वरुण धवनने जुहूमध्ये घेतलं तब्बल इतक्या कोटींचं अपार्टमेंट
खेळाडूकडून पत्नीला धोका, द्यावे लागले 3200 कोटी
खेळाडूकडून पत्नीला धोका, द्यावे लागले 3200 कोटी
गेल्या एक महिन्यापासून युझवेंद्र चहलचा काहीच थांगपत्ता नाही?
गेल्या एक महिन्यापासून युझवेंद्र चहलचा काहीच थांगपत्ता नाही?
रात्री उष्टी भांडी का ठेवू नयेत? काय सांगतं ज्योतिषशास्त्र
रात्री उष्टी भांडी का ठेवू नयेत? काय सांगतं ज्योतिषशास्त्र
राहु ग्रहाला शांत करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावला पाहीजे?
राहु ग्रहाला शांत करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावला पाहीजे?
व्हिडीओ View more
मुंबईकरांची चिंता वाढली; HMPV चा शिरकाव, 6 महिन्याचं बाळ पॉझिटीव्ह
मुंबईकरांची चिंता वाढली; HMPV चा शिरकाव, 6 महिन्याचं बाळ पॉझिटीव्ह.
सव्वालाख मुंबईकरांना गंडा, मालक पसार, टोरेस फसवणूक प्रकरणात मोठी अपडेट
सव्वालाख मुंबईकरांना गंडा, मालक पसार, टोरेस फसवणूक प्रकरणात मोठी अपडेट.
महायुतीतील मनसेची युती कशी फिस्कटली? कारण देत राज ठाकरे स्पष्ट म्हणाले
महायुतीतील मनसेची युती कशी फिस्कटली? कारण देत राज ठाकरे स्पष्ट म्हणाले.
धनंजय मुंडे यांच्यावरील आरोपांवर अजित पवार कधी मौन सोडणार?
धनंजय मुंडे यांच्यावरील आरोपांवर अजित पवार कधी मौन सोडणार?.
सुरेश धस यांनी अजितदादांकडे धनंजय मुंडेंचे नेमके कोणते पुरावे दिले?
सुरेश धस यांनी अजितदादांकडे धनंजय मुंडेंचे नेमके कोणते पुरावे दिले?.
वाल्मिक कराडमागे ईडीचाही फेरा? संपत्तीवरून सुरेश धसांचे आरोप काय?
वाल्मिक कराडमागे ईडीचाही फेरा? संपत्तीवरून सुरेश धसांचे आरोप काय?.
Suresh Dhas : 'आरोपींचा तेरे नाम झाला पाहिजे', सुरेश धस यांचा आक्रोश
Suresh Dhas : 'आरोपींचा तेरे नाम झाला पाहिजे', सुरेश धस यांचा आक्रोश.
सुरेश धस अजितदादांच्या भेटीला, राजकीय घडामोडींना वेग; भेटीत काय चर्चा?
सुरेश धस अजितदादांच्या भेटीला, राजकीय घडामोडींना वेग; भेटीत काय चर्चा?.
'माझ्यापेक्षा जास्त अभ्यास असणाऱ्यांना...', पंकजा मुंडेंचं खोचक उत्तर
'माझ्यापेक्षा जास्त अभ्यास असणाऱ्यांना...', पंकजा मुंडेंचं खोचक उत्तर.
एसटी महामंडळात फ्री स्टाइल हाणामारी, दोन कंडक्टर आले आमने-सामने....
एसटी महामंडळात फ्री स्टाइल हाणामारी, दोन कंडक्टर आले आमने-सामने.....
PHOTO : तणाव कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात ‘या’ 5 पदार्थांचा समावेश करा
PHOTO | दर महिन्याला LIC मध्ये करा 3810 रुपयांची गुंतवणूक, 25 वर्षात मिळतील 77 लाख
PHOTO : तणाव कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात ‘या’ 5 पदार्थांचा समावेश करा
Lookalike : मॉर्डन मधुबाला, ‘पवित्र रिश्ता’ मालिकेत मिळाला होता ब्रेक