हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते Dark Chocolate?

| Updated on: Nov 14, 2022 | 3:32 PM
चॉकलेट केवळ लहान मुलांनाच नव्हे तर मोठ्यांनाही खूप आवडतं. जेव्हा जेव्हा मूड खराब असतो, तेव्हा चॉकलेटची सर्वात आधी आठवण येते. मात्र, ज्यांना वजन कमी करायचे असते अशा लोकांना गोड पदार्थ, मिठाईपासून लांब राहण्यास सांगितले जाते. अशा परिस्थितीत चॉकलेटचे सेवन किती करावे, असा प्रश्न निर्माण होतो.

चॉकलेट केवळ लहान मुलांनाच नव्हे तर मोठ्यांनाही खूप आवडतं. जेव्हा जेव्हा मूड खराब असतो, तेव्हा चॉकलेटची सर्वात आधी आठवण येते. मात्र, ज्यांना वजन कमी करायचे असते अशा लोकांना गोड पदार्थ, मिठाईपासून लांब राहण्यास सांगितले जाते. अशा परिस्थितीत चॉकलेटचे सेवन किती करावे, असा प्रश्न निर्माण होतो.

1 / 5
डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेवनॉल्स आढळतात. त्याशिवाय डार्क चॉकलेटमध्ये फायबर भरूपर प्रमाणात असते, ज्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. त्यामुळे तुम्ही अती खाण्यापासून वाचता.

डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेवनॉल्स आढळतात. त्याशिवाय डार्क चॉकलेटमध्ये फायबर भरूपर प्रमाणात असते, ज्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. त्यामुळे तुम्ही अती खाण्यापासून वाचता.

2 / 5
मात्र, डॉक्टरांच्या सांगण्यानुसार, वजन कमी करायचे असेल तर चॉकलेटचे जास्त सेवन करू नये. त्यामुळे वजन कमी करताना चॉकलेट कमी प्रमाणात खावे. तुम्ही दिवसभरात २० ते ३० ग्रॅम चॉकलेटचे सेवन करू शकता. रात्री चॉकलेट खाणं टाळावे.

मात्र, डॉक्टरांच्या सांगण्यानुसार, वजन कमी करायचे असेल तर चॉकलेटचे जास्त सेवन करू नये. त्यामुळे वजन कमी करताना चॉकलेट कमी प्रमाणात खावे. तुम्ही दिवसभरात २० ते ३० ग्रॅम चॉकलेटचे सेवन करू शकता. रात्री चॉकलेट खाणं टाळावे.

3 / 5
डार्क चॉकलेटमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय डार्क चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशिअम, मॅंगनीज, कॉपर, झिंक आणि आयर्न हेही भरपूर प्रमाणात असतात.

डार्क चॉकलेटमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय डार्क चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशिअम, मॅंगनीज, कॉपर, झिंक आणि आयर्न हेही भरपूर प्रमाणात असतात.

4 / 5
ज्या चॉकलेटमध्ये कोको किमान 70 टक्के प्रमाणात आढळते, तेच डार्क चॉकलेट आरोग्यासाठी चांगलं असतं. ज्या लोकांना हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास आहे, त्यांनी डार्क चॉकलेटचे सेवन करावे. यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड हे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

ज्या चॉकलेटमध्ये कोको किमान 70 टक्के प्रमाणात आढळते, तेच डार्क चॉकलेट आरोग्यासाठी चांगलं असतं. ज्या लोकांना हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास आहे, त्यांनी डार्क चॉकलेटचे सेवन करावे. यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड हे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
भारतात आंब्याचे सर्वाधिक उत्पादन कोणत्या राज्यात होते ?
भारतात आंब्याचे सर्वाधिक उत्पादन कोणत्या राज्यात होते ?
जगातील सर्वात उंच पाच इमारती कुठल्या माहिती आहेत?
जगातील सर्वात उंच पाच इमारती कुठल्या माहिती आहेत?
या 5 लोकांनी चुकूनही केळी खाऊ नये, होऊ शकते नुकसान
या 5 लोकांनी चुकूनही केळी खाऊ नये, होऊ शकते नुकसान
हिवाळ्यात कोणती फळे खावीत हे तुम्हाला माहीत आहे का?
हिवाळ्यात कोणती फळे खावीत हे तुम्हाला माहीत आहे का?
हुशार असाल तर येथे गप्पच राहा; काय सांगते चाणक्य नीती?
हुशार असाल तर येथे गप्पच राहा; काय सांगते चाणक्य नीती?
Chanakya Niti : आचार्य चाणक्य म्हणतात, सिंहाकडून हा एक गुण शिका, आयुष्यभर कराल प्रगती
Chanakya Niti : आचार्य चाणक्य म्हणतात, सिंहाकडून हा एक गुण शिका, आयुष्यभर कराल प्रगती
व्हिडीओ View more
‘शिवेंद्रराजे यांना मंत्रिपद द्या, नाहीतर...’,पोलीस कर्मचाऱ्याचा इशारा
‘शिवेंद्रराजे यांना मंत्रिपद द्या, नाहीतर...’,पोलीस कर्मचाऱ्याचा इशारा.
'... मी तर शपथ घेणार, थांबणार नाही', दादांच्या वक्तव्यानंतर सगळेच हसले
'... मी तर शपथ घेणार, थांबणार नाही', दादांच्या वक्तव्यानंतर सगळेच हसले.
'फडणवीसांनी माझं नाव सुचवलं, आता मी...', शिंदेंनी सांगितला तो किस्सा
'फडणवीसांनी माझं नाव सुचवलं, आता मी...', शिंदेंनी सांगितला तो किस्सा.
शिंदे DCM पद स्वीकारणार? मंत्रिमंडळात असणार की नाही? फडणवीस म्हणाले..
शिंदे DCM पद स्वीकारणार? मंत्रिमंडळात असणार की नाही? फडणवीस म्हणाले...
महायुतीचे तिन्ही नेते राजभवनावर, राज्यपालांकडे सत्तास्थापनेचा दावा
महायुतीचे तिन्ही नेते राजभवनावर, राज्यपालांकडे सत्तास्थापनेचा दावा.
पंकजा मुंडे यांना मंत्रिपद मिळणार? सवाल करताच स्पष्टच म्हणाल्या...
पंकजा मुंडे यांना मंत्रिपद मिळणार? सवाल करताच स्पष्टच म्हणाल्या....
देवेंद्र फडणवीसांनी गटनेतेपदाच्या भाषणातून ठाकरेंना केलं थेट टार्गेट
देवेंद्र फडणवीसांनी गटनेतेपदाच्या भाषणातून ठाकरेंना केलं थेट टार्गेट.
'पुढची वाट संघर्षाची पण...', गटनेते होताच फडणवीसांचं पहिलं दमदार भाषण
'पुढची वाट संघर्षाची पण...', गटनेते होताच फडणवीसांचं पहिलं दमदार भाषण.
विधीमंडळाच्या गटनेतेपदी फडणवीसच, चंद्रकांतदादांकडून घोषणा अन्...
विधीमंडळाच्या गटनेतेपदी फडणवीसच, चंद्रकांतदादांकडून घोषणा अन्....
रक्त सांडले जिथे मी.., सदाभाऊंकडून फडणवीसांचं कौतुक अन् केली खास कविता
रक्त सांडले जिथे मी.., सदाभाऊंकडून फडणवीसांचं कौतुक अन् केली खास कविता.