Joint Pain : सांधेदुखी कमी करण्यासाठी 5 प्रभावी घरगुती उपाय, नक्की ट्राय करा!

भारतातील बरेच लोक सांधेदुखीमुळे त्रस्त आहेत. त्यामध्ये वृद्धांची संख्या जास्तच आहे. सांध्यातील दुखण्याचे मुख्य कारण म्हणजे अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि खराब जीवनशैली हे आहे.

| Updated on: Jul 12, 2021 | 6:38 PM
भारतातील बरेच लोक सांधेदुखीमुळे त्रस्त आहेत. त्यामध्ये वृद्धांची संख्या जास्तच आहे. सांध्यातील दुखण्याचे मुख्य कारण म्हणजे अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि खराब जीवनशैली हे आहे.

भारतातील बरेच लोक सांधेदुखीमुळे त्रस्त आहेत. त्यामध्ये वृद्धांची संख्या जास्तच आहे. सांध्यातील दुखण्याचे मुख्य कारण म्हणजे अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि खराब जीवनशैली हे आहे.

1 / 5
सांधेदुखी दूर करण्यासाठी आपण दररोज व्यायाम केला पाहिजे. त्यामध्ये आपण चालणे, पोहणे, दोरीवरच्या उड्या, सायकलिंग आणि योगा करू शकता.

सांधेदुखी दूर करण्यासाठी आपण दररोज व्यायाम केला पाहिजे. त्यामध्ये आपण चालणे, पोहणे, दोरीवरच्या उड्या, सायकलिंग आणि योगा करू शकता.

2 / 5
सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यसाठी फायबर, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम इत्यादी समृद्ध असलेला निरोगी आहार घ्या. तसेच आपण वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा.

सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यसाठी फायबर, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम इत्यादी समृद्ध असलेला निरोगी आहार घ्या. तसेच आपण वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा.

3 / 5
जेव्हा आपल्या गुडघ्यांना दुखत असेल तेव्हा त्यांना योग्य विश्रांती द्या आणि जेव्हा आपण बाहेर चालत असाल तेव्हा गुडघा कॅप घाला. सूज कमी करण्यासाठी उपाय करा.

जेव्हा आपल्या गुडघ्यांना दुखत असेल तेव्हा त्यांना योग्य विश्रांती द्या आणि जेव्हा आपण बाहेर चालत असाल तेव्हा गुडघा कॅप घाला. सूज कमी करण्यासाठी उपाय करा.

4 / 5
सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार आणि हिरव्या भाज्या देखील आपण आपल्या आहारात घेतल्या पाहिजे.

सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार आणि हिरव्या भाज्या देखील आपण आपल्या आहारात घेतल्या पाहिजे.

5 / 5
Follow us
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.