हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

Yoga Asanas : स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी ‘ही’ 5 योगासने नियमितपणे करा!

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

| Updated on: Sep 27, 2021 | 11:21 AM
पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे.

पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे.

1 / 5
पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

2 / 5
धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या.

धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या.

3 / 5
भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

4 / 5
ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा.

ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
बिग बॉसच्या निक्की तांबोळीचं बोल्ड फोटोशूट पाहून चाहते संतापले
बिग बॉसच्या निक्की तांबोळीचं बोल्ड फोटोशूट पाहून चाहते संतापले
गुलाबी की पांढरा? आरोद्यासाठी कोणता पेरू खाणे अधिक उत्तम
गुलाबी की पांढरा? आरोद्यासाठी कोणता पेरू खाणे अधिक उत्तम
हाडांमध्ये येणार पोलादासारखी शक्ती, नियमित घ्या फक्त ही वस्तू
हाडांमध्ये येणार पोलादासारखी शक्ती, नियमित घ्या फक्त ही वस्तू
Weekly Rashifal : डिसेंबरचा पहिला आठवडा या 6 राशींसाठी खूप चांगला
Weekly Rashifal : डिसेंबरचा पहिला आठवडा या 6 राशींसाठी खूप चांगला
आली समीप लग्नघटीका.. सोभिताच्या लग्नापूर्वीच्या कार्यक्रमांना सुरुवात
आली समीप लग्नघटीका.. सोभिताच्या लग्नापूर्वीच्या कार्यक्रमांना सुरुवात
लाखो दिलों की धडकन 'फुलपाखरू' चा लूक पूर्णपणे बदलला
लाखो दिलों की धडकन 'फुलपाखरू' चा लूक पूर्णपणे बदलला
व्हिडीओ View more
आझाद मैदानावर कोणाचा शपथविधी ? प्रवीण दरेकर म्हणाले...
आझाद मैदानावर कोणाचा शपथविधी ? प्रवीण दरेकर म्हणाले....
गृहमंत्रीपदावरून कोणताही पेच नाही - छगन भुजबळ
गृहमंत्रीपदावरून कोणताही पेच नाही - छगन भुजबळ.
लाडकी बहीण योजनेबाबत मोठी अपडेट , कधीपर्यंत सुरू राहणार ही योजना ?
लाडकी बहीण योजनेबाबत मोठी अपडेट , कधीपर्यंत सुरू राहणार ही योजना ?.
Shrikant Shinde : ती चर्चा बिनबुडाची - श्रीकांत शिंदे कशाबद्दल बोलले?
Shrikant Shinde : ती चर्चा बिनबुडाची - श्रीकांत शिंदे कशाबद्दल बोलले?.
पंतप्रधान मोदी आज पाहणार हा चर्चेतला चित्रपट
पंतप्रधान मोदी आज पाहणार हा चर्चेतला चित्रपट.
सोनू सूद मदतीला धावला, अन् तिला पुन्हा मिळाली नवी दृष्टी
सोनू सूद मदतीला धावला, अन् तिला पुन्हा मिळाली नवी दृष्टी.
एकनाथ शिंदे दिल्लीत जाणार का ? संजय शिरसाटांनी स्पष्टच सांगितलं
एकनाथ शिंदे दिल्लीत जाणार का ? संजय शिरसाटांनी स्पष्टच सांगितलं.
बेईमानांचा पालापाचोळा उडाला, संजय राऊत-गुलाबराव पाटील यांच्यात जुंपली
बेईमानांचा पालापाचोळा उडाला, संजय राऊत-गुलाबराव पाटील यांच्यात जुंपली.
फक्त शरद पवार नव्हे तर ठाकरे गटालाही अजित पवारांचा धक्का ?
फक्त शरद पवार नव्हे तर ठाकरे गटालाही अजित पवारांचा धक्का ?.
ईस्टर्न एक्सप्रेस फ्रीवे वर वाहतूक कोंडी, मुंबईकर हैराण
ईस्टर्न एक्सप्रेस फ्रीवे वर वाहतूक कोंडी, मुंबईकर हैराण.