Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Poses: पायाच्या मांसपेशी मजबूत करायच्या?; ‘ही’ योगासने करा

उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.

| Updated on: Jul 03, 2021 | 7:05 AM
वृक्षासन हे आसन स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण करते. हे आसन पाय मजबूत करते. मांडी संतुलित करण्यास आणि विस्तृत करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे.

वृक्षासन हे आसन स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण करते. हे आसन पाय मजबूत करते. मांडी संतुलित करण्यास आणि विस्तृत करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे.

1 / 5
उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.

उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.

2 / 5
मालासन हे आसन पाठीसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. ज्यांना पाठ दुखीची समस्या आहे. अशांनी हे आसन दररोज केले पाहिजेत.

मालासन हे आसन पाठीसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. ज्यांना पाठ दुखीची समस्या आहे. अशांनी हे आसन दररोज केले पाहिजेत.

3 / 5
पादांगुष्ठासन केल्याने ताण, चिंता आणि पचन सुधारण्यास मदत होते. हे आसन वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

पादांगुष्ठासन केल्याने ताण, चिंता आणि पचन सुधारण्यास मदत होते. हे आसन वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

4 / 5
वीरभद्रासन हे क्वाड्रिसेप्सला मजबूत करण्यासाठी फायदेशीर आहे.  हे स्नायूंना मजबूत देखील करते.

वीरभद्रासन हे क्वाड्रिसेप्सला मजबूत करण्यासाठी फायदेशीर आहे. हे स्नायूंना मजबूत देखील करते.

5 / 5
Follow us
'मोदींना पवार यांच्या बाजूला कसे..., ' काय म्हणाले संजय राऊत
'मोदींना पवार यांच्या बाजूला कसे..., ' काय म्हणाले संजय राऊत.
तुळजा भवानी मातेच्या मूर्तीची जागा हलविणार ? काय आहेत घडामोडी
तुळजा भवानी मातेच्या मूर्तीची जागा हलविणार ? काय आहेत घडामोडी.
धनंजय मुंडेंना कोण वाचवतंय? अंजली दमानिया यांचा थेट आरोप काय?
धनंजय मुंडेंना कोण वाचवतंय? अंजली दमानिया यांचा थेट आरोप काय?.
राज ठाकरे-उदय सामंतांच्या भेटीने भुवया उंचावल्या, मनसे नेते म्हणाले..
राज ठाकरे-उदय सामंतांच्या भेटीने भुवया उंचावल्या, मनसे नेते म्हणाले...
पुलाचं काम करून थकलेल्या मजुरांवर झोपेतच काळाचा घाला, 5 ठार
पुलाचं काम करून थकलेल्या मजुरांवर झोपेतच काळाचा घाला, 5 ठार.
सुरेश धस मस्साजोगमध्ये, देशमुख कुटुंबियंची भेट घेतल्यानंतर म्हणाले...
सुरेश धस मस्साजोगमध्ये, देशमुख कुटुंबियंची भेट घेतल्यानंतर म्हणाले....
अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलन, पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचे UNCUT भाषण
अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलन, पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचे UNCUT भाषण.
पंतप्रधान नरेंद्र मोदींकडून मराठी भाषेचे कौतुक, म्हणाले "मी बोलण्याचा
पंतप्रधान नरेंद्र मोदींकडून मराठी भाषेचे कौतुक, म्हणाले
'ऑपरेशन टायगर'चा सपाटा, शिंदेंच्या शिलेदाराकडून ठाकरे गटाला मोठ खिंडार
'ऑपरेशन टायगर'चा सपाटा, शिंदेंच्या शिलेदाराकडून ठाकरे गटाला मोठ खिंडार.
'मेरी कुर्सी छिनी गई', मुनगंटीवार म्हणाले, 'पंतप्रधानांची खुर्ची मी..'
'मेरी कुर्सी छिनी गई', मुनगंटीवार म्हणाले, 'पंतप्रधानांची खुर्ची मी..'.