Health Care : जंक फूड खाण्याची लालसा कमी करण्यासाठी ‘या’ 6 टिप्स फॉलो करा!

पुरेसे पाणी प्या. शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी प्या. पिण्याच्या पाण्याने अन्नाची लालसा कमी करता येते. याशिवाय, यामुळे तुमची भूक शांत राहते.जंक फूडची तल्लफ कमी करण्यासाठी पौष्टिक अन्न कमी वेळात घ्यावे. मध्यम प्रमाणात खाल्ल्याने लालसा नियंत्रित होते. अन्न चावून खा. हे आपल्या पचनासाठी देखील चांगले आहे.

| Updated on: Oct 05, 2021 | 3:01 PM
पुरेसे पाणी प्या - शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी प्या. पिण्याच्या पाण्याने अन्नाची लालसा कमी करता येते. याशिवाय, यामुळे तुमची भूक शांत राहते.

पुरेसे पाणी प्या - शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी प्या. पिण्याच्या पाण्याने अन्नाची लालसा कमी करता येते. याशिवाय, यामुळे तुमची भूक शांत राहते.

1 / 6
जंक फूडची तल्लफ कमी करण्यासाठी पौष्टिक अन्न कमी वेळात घ्यावे. मध्यम प्रमाणात खाल्ल्याने लालसा नियंत्रित होते.

जंक फूडची तल्लफ कमी करण्यासाठी पौष्टिक अन्न कमी वेळात घ्यावे. मध्यम प्रमाणात खाल्ल्याने लालसा नियंत्रित होते.

2 / 6
पुरेशी झोप घ्या. तज्ज्ञांच्या मते, पुरेशी झोप घेतलेल्या लोकांना कमी भूक लागते. याशिवाय गोड आणि खारट अन्नाचीही लालसा कमी होते.

पुरेशी झोप घ्या. तज्ज्ञांच्या मते, पुरेशी झोप घेतलेल्या लोकांना कमी भूक लागते. याशिवाय गोड आणि खारट अन्नाचीही लालसा कमी होते.

3 / 6
जर तुम्ही सकाळी नाश्ता केला नाही, तर काही वेळानंतर तुम्हाला गोड किंवा जंक फूड खाण्याची लालसा जाणवते. या व्यतिरिक्त, जर तुम्ही जास्त तास उपाशी राहिलात, तर तुम्हाला अस्वस्थ गोष्टी खाव्या वाटतात.

जर तुम्ही सकाळी नाश्ता केला नाही, तर काही वेळानंतर तुम्हाला गोड किंवा जंक फूड खाण्याची लालसा जाणवते. या व्यतिरिक्त, जर तुम्ही जास्त तास उपाशी राहिलात, तर तुम्हाला अस्वस्थ गोष्टी खाव्या वाटतात.

4 / 6
अन्न चावून खा. हे आपल्या पचनासाठी देखील चांगले आहे.

अन्न चावून खा. हे आपल्या पचनासाठी देखील चांगले आहे.

5 / 6
आहारात पुरेशा प्रमाणात प्रथिने घेतल्याने लालसा नियंत्रित करता येते. कर्बोदकांपेक्षा प्रथिने पचायला जास्त वेळ घेतात.

आहारात पुरेशा प्रमाणात प्रथिने घेतल्याने लालसा नियंत्रित करता येते. कर्बोदकांपेक्षा प्रथिने पचायला जास्त वेळ घेतात.

6 / 6
Follow us
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?
भाच्याच्या लग्नात ठाकरे बंधू एकत्र, राज-उद्धव ठाकरेंमध्ये काय संवाद?.
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?
खातेवाटपानंतर 'मीच होणार पालकमंत्री', ठाणे, पुण्याचं पालकत्व कोणाकडे?.
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर...
मराठी कुटुंबाला मारहाण, चिमुकलीसोबत अश्लील चाळे, विचारणा केली तर....
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?
'उदय सामंत यांना पालकमंत्रीपद मिळालं तर...', योगेश कदम काय म्हणाले?.