कोरोना काळात अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे.

| Updated on: Jul 07, 2021 | 10:56 AM
कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

1 / 5
अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

2 / 5
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

3 / 5
व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

4 / 5
पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

5 / 5
Follow us
कराडच्या पत्नीकडे 'ते' व्हिडीओ, सुरेश धस स्पष्ट म्हणाले; ' मी लई...'
कराडच्या पत्नीकडे 'ते' व्हिडीओ, सुरेश धस स्पष्ट म्हणाले; ' मी लई...'.
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचा फोटो समोर, आरोपीची ओळख पटली?
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचा फोटो समोर, आरोपीची ओळख पटली?.
सैफच्या हल्ल्यावर मुख्यमंत्र्यांची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले...
सैफच्या हल्ल्यावर मुख्यमंत्र्यांची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले....
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचं लोकेशन ट्रेस, मुंबईच्या या भागात
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचं लोकेशन ट्रेस, मुंबईच्या या भागात.
सैफचा जीव घ्यायचा होता? बॉलिवूडच्या खलनायकाकडून हल्ल्याचा निषेध
सैफचा जीव घ्यायचा होता? बॉलिवूडच्या खलनायकाकडून हल्ल्याचा निषेध.
लाडकी बहीण योजना महिलांना आमिष दाखवण्यासाठी... सरकारनं काय म्हटलं?
लाडकी बहीण योजना महिलांना आमिष दाखवण्यासाठी... सरकारनं काय म्हटलं?.
'बारामतीत दरमहिन्याला बोलवत जा कारण...', मुंडे दादांना काय म्हणाल्या?
'बारामतीत दरमहिन्याला बोलवत जा कारण...', मुंडे दादांना काय म्हणाल्या?.
ट्रेन रिकामी, सीटवर पाय; विशेष लोकलमध्ये रेल्वे कर्मचाऱ्यांची दादागिरी
ट्रेन रिकामी, सीटवर पाय; विशेष लोकलमध्ये रेल्वे कर्मचाऱ्यांची दादागिरी.
...म्हणून सैफ टार्गेटवर, शरद पवार गटाच्या बड्या नेत्याला कोणावर संशय?
...म्हणून सैफ टार्गेटवर, शरद पवार गटाच्या बड्या नेत्याला कोणावर संशय?.
सैफची प्रकृती सध्या कशी? 'लिलावती'कडून निवेदन जारी, नेमकं काय म्हटलंय?
सैफची प्रकृती सध्या कशी? 'लिलावती'कडून निवेदन जारी, नेमकं काय म्हटलंय?.