Health care tips : वजन कमी करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

कॅल्शियम आणि प्रथिने समृद्ध अंडी हे निरोगी चरबीचा स्रोत आहे. निरोगी राहण्यासाठी रोज दोन अंडी खाण्याचा सल्लाही डॉक्टर देतात. हे प्रौढ आणि मुले दोघेही सेवन करू शकतात, परंतु अंडी ही नेहमीच उकळून खाणे अधिक फायेदशीर ठरते. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी हिरव्या भाज्यांचे सेवन आवश्यक मानले जाते.