Health Care Tips : गरोदरपणात टोफूचा आहारात समावेश करा, जाणून घ्या त्याचे फायदे!

टोफूमध्ये (सोया पनीर) लोह आणि प्रथिने भरपूर असतात. तसेच कॅलरीजचे प्रमाणही कमी असते. अशा परिस्थितीत ते महिलांच्या शरीरात अनेक पोषक तत्वांचा पुरवठा करते आणि त्यांचे वजन वाढू देत नाही. ते खाल्ल्याने गर्भाचा विकासही व्यवस्थित होतो. जर एखाद्या महिलेने गरोदरपणात टोफूचे सेवन केले तर तिचे भविष्यात मधुमेह आणि लठ्ठपणापासून बाळ वाचते

| Updated on: Feb 04, 2022 | 2:22 PM
टोफूमध्ये (सोया पनीर) लोह आणि प्रथिने भरपूर असतात. तसेच कॅलरीजचे प्रमाणही कमी असते. अशा परिस्थितीत ते महिलांच्या शरीरात अनेक पोषक तत्वांचा पुरवठा करते आणि त्यांचे वजन वाढू देत नाही. ते खाल्ल्याने गर्भाचा विकासही व्यवस्थित होतो.

टोफूमध्ये (सोया पनीर) लोह आणि प्रथिने भरपूर असतात. तसेच कॅलरीजचे प्रमाणही कमी असते. अशा परिस्थितीत ते महिलांच्या शरीरात अनेक पोषक तत्वांचा पुरवठा करते आणि त्यांचे वजन वाढू देत नाही. ते खाल्ल्याने गर्भाचा विकासही व्यवस्थित होतो.

1 / 5
जर एखाद्या महिलेने गरोदरपणात टोफूचे सेवन केले तर तिचे भविष्यात मधुमेह आणि लठ्ठपणापासून बाळ वाचते. याशिवाय टोफूच्या सेवनाने मुलाची हाडे, दात, नसा आणि स्नायूंचा विकास होण्यास मदत होते. टोफूमध्ये जेनिस्टीन नावाचे जैव-संयुग असते.

जर एखाद्या महिलेने गरोदरपणात टोफूचे सेवन केले तर तिचे भविष्यात मधुमेह आणि लठ्ठपणापासून बाळ वाचते. याशिवाय टोफूच्या सेवनाने मुलाची हाडे, दात, नसा आणि स्नायूंचा विकास होण्यास मदत होते. टोफूमध्ये जेनिस्टीन नावाचे जैव-संयुग असते.

2 / 5
पनीरप्रमाणेच अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्येही याचा वापर केला जातो. टोफूच्या वेगवेगळ्या भाज्या बनवून तुम्ही त्याला आहाराचा भाग देखील बनवू शकता. टोफू, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् समृद्ध आहे.

पनीरप्रमाणेच अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्येही याचा वापर केला जातो. टोफूच्या वेगवेगळ्या भाज्या बनवून तुम्ही त्याला आहाराचा भाग देखील बनवू शकता. टोफू, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् समृद्ध आहे.

3 / 5
गरोदरपणात महिलांचे केस गळायला लागतात. टोफू या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. कारण त्यात केराटिन असते जे केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक प्रोटीन मानले जाते.

गरोदरपणात महिलांचे केस गळायला लागतात. टोफू या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. कारण त्यात केराटिन असते जे केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक प्रोटीन मानले जाते.

4 / 5
आपल्याला माहीती आहे की, कोणतीही गोष्ट मर्यादेमध्ये खावी, नाहीतर त्याचे तोटे समोर येऊ लागतात. त्यामुळे तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच टोफूचे सेवन करावे. टोफू जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

आपल्याला माहीती आहे की, कोणतीही गोष्ट मर्यादेमध्ये खावी, नाहीतर त्याचे तोटे समोर येऊ लागतात. त्यामुळे तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच टोफूचे सेवन करावे. टोफू जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

5 / 5
Follow us
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?
भुजबळांची नाराजी,भाजप प्रवेशाचा गेमप्लॅन अन्... दमानिया काय म्हणाल्या?.
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच....
भिवंडी हादरली....निर्जनस्थळी अल्पवयीन मुलीची हत्या, मृतदेह आढळताच.....
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्...
नातवासोबत एकनाथ शिंदेंचा शेतात फेरफटका, शेतीकामात रमले अन्....
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं
शिरसाट मंत्री होताच अॅक्शनमोडवर,कॅमेऱ्यासमोरच महिला अधिकाऱ्यांना झापलं.
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी
'तुमचा संतोष देशमुख करू...', तानाजी सावंत यांच्या दोन पुतण्यांना धमकी.
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल
धनंजय मुंडे अन् वाल्मिक कराडचे संबंध काय? अंजली दमानियांचा हल्लाबोल.
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी
मुख्यमंत्री किंवा दादांनी बीडच पालकमंत्रिपद स्वीकाराव, कोणी केली मागणी.
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार
हिवाळ्यात पावसाळा? 26-27 डिसेंबरला अवकाळी पाऊस, 'या' ठिकाणी कोसळणार.
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना
सिगारेट बट्सपासून 100 कोटींचा व्यवसाय, तरुणाची भन्नाट कल्पना.
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत
बंगल्याच्या वाटपावरून महायुतीत धुसफूस? शिवसेनेच्या मंत्र्यांकडून खंत.