Calcium Rich Food : हाडे मजबूत करण्यासाठी आहारात कॅल्शियम युक्त ‘या’ पदार्थ समावेश करा !
चिया बियाणे-ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडस्, प्रथिने आणि फायबरचा समृद्ध स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, ह्या बिया कॅल्शियम समृध्द असतात. ओट्समध्ये चिया बिया घाला किंवा फक्त एक चमचा हलक्या भाजलेल्या बिया खा. फक्त एक चमचा खसखस आपल्या आहारात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवू शकते. आपण खसखस गहू आणि ज्वारीच्या पीठामध्ये देखील घालू शकता.
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
Related Photo Gallery
'माझ्यासोबत सेक्स करावा लागेल...', हीरोची मागणी, धक्कादायक अनुभव
लाल ड्रेसमध्ये रवीनाच्या लेकीच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...
सासूसोबत कतरिना शिर्डी साईबाबांच्या दर्शनाला; 'बाळासाठी प्रार्थना..'
विनोद कांबळीचे पाच असे रेकॉर्ड जे तोडणं सचिनलाही शक्य झालं नाही, वाचा
'या' वनस्पती सापांसाठी विषासारख्या; वास आला तरी घाबरून लांब पळून जातात
काय तुम्ही चहासोबत सिगारेट एकत्र पितात का? पाहा काय होऊ शकते
IND vs AUS : जोश हेझलवूडने विराट कोहलीची विकेट घेत नोंदवला मोठा विक्रम
...म्हणून करिश्माने आजोबांच्या जन्मशताब्दी सोहळ्यात नेसली पांढरी साडी
विल्यमसनच्या नावावर 147 वर्षांच्या कसोटी क्रिकेटमधील दुर्मिळ विक्रम
कोण होता मुंबईचा पहिला डॉन? एकेकाळी संपूर्ण शहरावर होती 'त्याची' दहशत
लग्नात रितेश एक-दोन नाही तर 8 वेळा पडला जिनिलियाच्या पाया
लग्नानंतर 'संस्कारी सून' बनली बिकिनी बेब; 'नागिन' फेम अभिनेत्रीचा बोल्ड अंदाज
सारा तेंडुलकरचा सामना झाला जंगली सरड्याशी
या लोकांनी चुकूनही गाजर खाऊ नये, पाहा का ?
शनि दोष आहे की नाही, असं जाणून घ्या
Kapoor Family : करिश्मा, करीना, रणबीरच्या कुटुंबातील एकमेव ग्रॅज्युएट माणूस, वयाच्या 67 व्या वर्षी डिग्री
'माझ्यासोबत सेक्स करावा लागेल...', हीरोची मागणी, धक्कादायक अनुभव
आकाश दीप- बुमराहने फॉलोऑन टाळला, गंभीरही हसला, व्हीडिओ व्हायरल
अजित पवार नॉट रिचेबल, भास्कर जाधवांनी कारण देत केला मोठा गौप्यस्फोट
लाल ड्रेसमध्ये रवीनाच्या लेकीच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...
मुख्यमंत्री आणि उपमुख्यमंत्रीपदही अडीच अडीच वर्षाचं ठेवणार का? - ठाकरे
अजित पवार नॉट रिचेबल, भास्कर जाधवांनी कारण देत केला मोठा गौप्यस्फोट
छगन भुजबळ राज्यपाल होणार? भाजप नेत्याचं मोठं वक्तव्य अन् चर्चांना उधाण
'...तर शिंदे माझे मंत्रिपद काढू शकतात', उदय सामंत यांचं मोठं वक्तव्य
नाही लाल दिवा, आम्ही जातो आमच्या गावा; मंत्रिपद हुकल्यानं कोण नाराज?
श्रीरामाच्या घोषणा,जीवाला धोका रात्री 3.30 वाजता अंधारेंसोबत काय झालं?
थर्टी फस्ट पार्टीसाठी किल्ल्यांवर जाताय? पण असं वागाल तर १ लाखांचा दंड
भाजपच्या या 4 नेत्याचं सत्तेत कमबॅक, लालदिव्याची प्रतीक्षा अखेर संपली
भरतशेठ... झाले थोडे लेट पण कॅबिनेटच आणलं थेट! मंत्रिपदाची माळ गळ्यात
'हा मैं नाराज, वहाँ नही रहेना..',भुजबळांचा भडका अन् हाती बंडाचा झेंडा?
'मंत्रिमंडळात नाव आहे, असं सांगितलं अन् शपथविधीच्या वेळी वगळलं...'
