Beauty tips: चांगल्या ग्लोसाठी व्हिटॅमिन ई असलेल्या या 5 पदार्थ आहारात समावेश करा!

अक्रोडमधील व्हिटॅमिन ई त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड देखील असते. तसेच त्वचेच्या निगा राखण्यासाठी गुणकारी मानले जाणारे बायोटिन प्रोटीन अक्रोडमध्ये मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतात. तुम्ही रोज भिजवलेल्या अक्रोड खाऊ शकता.व्हिटॅमिन ई समृद्ध बदाम मेंदूला तीक्ष्ण ठेवण्यासोबतच त्वचा निरोगी ठेवते. बदाम हेल्दी फॅटचा चांगला स्रोत आहे.