Heart Friendly Foods: हृदयविकाराच्या धोक्यापासून वाचायचंय?; ‘हे’ 5 पदार्थ आहारात घ्याच!

शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.