हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

Health care : दररोज या पदार्थांचा आहारामध्ये समावेश करा आणि आरोग्यदायी जीवन जगा!

अंडी हे मुख्य आणि आवश्यक अन्न आहे, जे शरीराला आवश्यक प्रथिने प्रदान करते. नाश्त्यामध्ये अंडी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अंडी तुमची प्रोटीनची कमतरता भरून काढतील. ओट्समध्ये प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर पचायला वेळ लागतो. त्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते.

| Updated on: Feb 24, 2022 | 6:30 AM
अंडी हे मुख्य आणि आवश्यक अन्न आहे, जे शरीराला आवश्यक प्रथिने प्रदान करते. नाश्त्यामध्ये अंडी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अंडी तुमची प्रोटीनची कमतरता भरून काढतील.

अंडी हे मुख्य आणि आवश्यक अन्न आहे, जे शरीराला आवश्यक प्रथिने प्रदान करते. नाश्त्यामध्ये अंडी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अंडी तुमची प्रोटीनची कमतरता भरून काढतील.

1 / 5
ओट्समध्ये प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर पचायला वेळ लागतो. त्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते.

ओट्समध्ये प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर पचायला वेळ लागतो. त्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते.

2 / 5
शेंगदाणे, काजू, बदाम, अक्रोड आणि भोपळे, शिया, अंबाडी आणि सूर्यफूल बियाणे हे प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. यामुळे याचा आहारात समावेश करा.

शेंगदाणे, काजू, बदाम, अक्रोड आणि भोपळे, शिया, अंबाडी आणि सूर्यफूल बियाणे हे प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. यामुळे याचा आहारात समावेश करा.

3 / 5
चिकन सूपमध्ये प्रथिने आणि कोलेजन भरपूर प्रमाणात असते. स्नायू पुन्हा तयार करण्यास मदत करते.

चिकन सूपमध्ये प्रथिने आणि कोलेजन भरपूर प्रमाणात असते. स्नायू पुन्हा तयार करण्यास मदत करते.

4 / 5
दूध हे उच्च दर्जाचे प्रथिन आहे. यामुळेच आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दूधाचा नक्की समावेश करा.

दूध हे उच्च दर्जाचे प्रथिन आहे. यामुळेच आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दूधाचा नक्की समावेश करा.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
वरुण धवनने जुहूमध्ये घेतलं तब्बल इतक्या कोटींचं अपार्टमेंट
वरुण धवनने जुहूमध्ये घेतलं तब्बल इतक्या कोटींचं अपार्टमेंट
खेळाडूकडून पत्नीला धोका, द्यावे लागले 3200 कोटी
खेळाडूकडून पत्नीला धोका, द्यावे लागले 3200 कोटी
गेल्या एक महिन्यापासून युझवेंद्र चहलचा काहीच थांगपत्ता नाही?
गेल्या एक महिन्यापासून युझवेंद्र चहलचा काहीच थांगपत्ता नाही?
रात्री उष्टी भांडी का ठेवू नयेत? काय सांगतं ज्योतिषशास्त्र
रात्री उष्टी भांडी का ठेवू नयेत? काय सांगतं ज्योतिषशास्त्र
राहु ग्रहाला शांत करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावला पाहीजे?
राहु ग्रहाला शांत करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावला पाहीजे?
मल्टिबॅगर शेअरची कमाल, 1 लाखाचे केले 2 कोटी
मल्टिबॅगर शेअरची कमाल, 1 लाखाचे केले 2 कोटी
व्हिडीओ View more
धनंजय मुंडे यांच्यावरील आरोपांवर अजित पवार कधी मौन सोडणार?
धनंजय मुंडे यांच्यावरील आरोपांवर अजित पवार कधी मौन सोडणार?.
सुरेश धस यांनी अजितदादांकडे धनंजय मुंडेंचे नेमके कोणते पुरावे दिले?
सुरेश धस यांनी अजितदादांकडे धनंजय मुंडेंचे नेमके कोणते पुरावे दिले?.
वाल्मिक कराडमागे ईडीचाही फेरा? संपत्तीवरून सुरेश धसांचे आरोप काय?
वाल्मिक कराडमागे ईडीचाही फेरा? संपत्तीवरून सुरेश धसांचे आरोप काय?.
Suresh Dhas : 'आरोपींचा तेरे नाम झाला पाहिजे', सुरेश धस यांचा आक्रोश
Suresh Dhas : 'आरोपींचा तेरे नाम झाला पाहिजे', सुरेश धस यांचा आक्रोश.
सुरेश धस अजितदादांच्या भेटीला, राजकीय घडामोडींना वेग; भेटीत काय चर्चा?
सुरेश धस अजितदादांच्या भेटीला, राजकीय घडामोडींना वेग; भेटीत काय चर्चा?.
'माझ्यापेक्षा जास्त अभ्यास असणाऱ्यांना...', पंकजा मुंडेंचं खोचक उत्तर
'माझ्यापेक्षा जास्त अभ्यास असणाऱ्यांना...', पंकजा मुंडेंचं खोचक उत्तर.
एसटी महामंडळात फ्री स्टाइल हाणामारी, दोन कंडक्टर आले आमने-सामने....
एसटी महामंडळात फ्री स्टाइल हाणामारी, दोन कंडक्टर आले आमने-सामने.....
फडणवीस, दादा नव्हे, या नेत्यामुळे मनसेची महायुतीसोबतची युती फिस्कटली?
फडणवीस, दादा नव्हे, या नेत्यामुळे मनसेची महायुतीसोबतची युती फिस्कटली?.
दिल्ली विधानसभा निवडणुकीचं बिगुल वाजलं, कधी होणार मतदान अन् निकाल कधी?
दिल्ली विधानसभा निवडणुकीचं बिगुल वाजलं, कधी होणार मतदान अन् निकाल कधी?.
बांगलादेशी बनला रत्नागिरीकर... शिरगाव ग्रामपंचायतीला पोलिसांची नोटीस
बांगलादेशी बनला रत्नागिरीकर... शिरगाव ग्रामपंचायतीला पोलिसांची नोटीस.
Health care : दररोज या पदार्थांचा आहारामध्ये समावेश करा आणि आरोग्यदायी जीवन जगा!
Yoga Poses : चेहऱ्याची चमक वाढवण्यासाठी ‘हे’ 5 योगासन नियमित करा!