Health Care : हिवाळ्यात मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करा!

पेरू खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पेरूमध्ये भरपूर फायबर असते. हे रक्तातील साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करते. पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील आहे. पेरू वजन कमी करण्यासही मदत करते. दालचिनी हा मसाला आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दालचिनी रक्तातील ग्लुकोज आणि ट्रायग्लिसराइड्स या दोन्हींची पातळी सामान्य करण्यात मदत करते. त्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.