Winter Drinks : हिवाळ्याच्या दिवसांत झोपण्यापूर्वी अंजीर आणि दुधाचे सेवन करणे लाभदायी! जाणून घ्या त्याचे फायदे…

Winter Drinks : अंजीर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. अंजीर दुधासोबत खाल्ल्याने त्याचे फायदे दुप्पट होतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दूध आणि अंजीराचे सेवन केले तर तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

| Updated on: Nov 17, 2021 | 12:55 PM
अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

1 / 5
घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

2 / 5
विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

3 / 5
अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

4 / 5
दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
बारामतीत दादांच्या कार्यकर्त्यांची धमकी ? काय म्हणाल्या शर्मिला पवार
बारामतीत दादांच्या कार्यकर्त्यांची धमकी ? काय म्हणाल्या शर्मिला पवार.
युगेंद्र पवारांची आई मतदानकेंद्रावर; दादांच्या कार्यकर्त्यांवर भडकल्या
युगेंद्र पवारांची आई मतदानकेंद्रावर; दादांच्या कार्यकर्त्यांवर भडकल्या.
'तुझा मर्डर फिक्स...',कांदेंची भुजबळांना उघड धमकी, हायव्होल्टेज ड्रामा
'तुझा मर्डर फिक्स...',कांदेंची भुजबळांना उघड धमकी, हायव्होल्टेज ड्रामा.
सरवणकरांच्या धनुष्यबाणाला अमित ठाकरेंचा आधार, आमने-सामने आलेत अन्...
सरवणकरांच्या धनुष्यबाणाला अमित ठाकरेंचा आधार, आमने-सामने आलेत अन्....
उद्धव ठाकरेंनी वांद्रे पूर्वेत कुटुंबासह केलं मतदान, नागरिकांना आवाहन
उद्धव ठाकरेंनी वांद्रे पूर्वेत कुटुंबासह केलं मतदान, नागरिकांना आवाहन.
मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंनी कुटुंबियांसह बजावलं मतदानाचं कर्तव्य
मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंनी कुटुंबियांसह बजावलं मतदानाचं कर्तव्य.
देवेंद्र फडणवीसांनी आपल्या कुटुंबासह नागपुरात बजावला मतदानाचा हक्क
देवेंद्र फडणवीसांनी आपल्या कुटुंबासह नागपुरात बजावला मतदानाचा हक्क.
कांदेंनी बोलावलेल्या मतदारांची वाट समीर भुजबळांनी आडवली, नेमकं काय घडल
कांदेंनी बोलावलेल्या मतदारांची वाट समीर भुजबळांनी आडवली, नेमकं काय घडल.
'राऊतांचाच कट जिहाद झालाय, जिहादची भाषा करूनही..',भाजप नेत्याचा घणाघात
'राऊतांचाच कट जिहाद झालाय, जिहादची भाषा करूनही..',भाजप नेत्याचा घणाघात.
अजित पवार भल्या सकाळी मतदानाला, बारामती काटेवाडीत बजावला मतदानाचा हक्क
अजित पवार भल्या सकाळी मतदानाला, बारामती काटेवाडीत बजावला मतदानाचा हक्क.