हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची

| Updated on: Sep 25, 2021 | 7:49 AM
आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

1 / 5
या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

2 / 5
यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

3 / 5
हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

4 / 5
बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
महाकुंभ मेळ्यातून या वस्तू नक्कीच घरी आणा, देवी लक्ष्मीची असेल कृपा!
महाकुंभ मेळ्यातून या वस्तू नक्कीच घरी आणा, देवी लक्ष्मीची असेल कृपा!
सचिनने कांबळीला कोणत्या मुलीसोबत लग्न करण्याचा सल्ला दिला होता?
सचिनने कांबळीला कोणत्या मुलीसोबत लग्न करण्याचा सल्ला दिला होता?
कोणी कोणाला केला होता भारतात पहिला मोबाईल कॉल?
कोणी कोणाला केला होता भारतात पहिला मोबाईल कॉल?
झोपण्यापूर्वी वेलदोडे खाण्याचे फायदे?
झोपण्यापूर्वी वेलदोडे खाण्याचे फायदे?
मेथी दाण्याचे पाणी प्या; फायद्यामुळे आनंदाने उड्या मारा
मेथी दाण्याचे पाणी प्या; फायद्यामुळे आनंदाने उड्या मारा
ही प्रसिद्ध अभिनेत्री बिन लग्नाची आई बनणार
ही प्रसिद्ध अभिनेत्री बिन लग्नाची आई बनणार
व्हिडीओ View more
धस अन् दादांमध्ये मुन्नी वॉर, बीड प्रकरणावरून कोणी कोणाला धरलं धारेवर?
धस अन् दादांमध्ये मुन्नी वॉर, बीड प्रकरणावरून कोणी कोणाला धरलं धारेवर?.
दिवसा तरूणीची हत्या, सुऱ्यानं 4-5 वार; थरकाप उडवणारा व्हिडीओ व्हायरल
दिवसा तरूणीची हत्या, सुऱ्यानं 4-5 वार; थरकाप उडवणारा व्हिडीओ व्हायरल.
पुण्यातील FC रोडवर आकांकडून 7 दुकानं बुक, आकाकडे किती संपत्ती?
पुण्यातील FC रोडवर आकांकडून 7 दुकानं बुक, आकाकडे किती संपत्ती?.
दादांचा पत्रकार परिषदेतून थेट अधिकाऱ्याला फोन अन् मिनिटात केलं खरं-खोट
दादांचा पत्रकार परिषदेतून थेट अधिकाऱ्याला फोन अन् मिनिटात केलं खरं-खोट.
मुंडेंच्या राजीनाम्यावर दादांनी सोडलं मौन, 'व्याकूळ होऊन राजीनामा...'
मुंडेंच्या राजीनाम्यावर दादांनी सोडलं मौन, 'व्याकूळ होऊन राजीनामा...'.
धसांचा नवा अंदाज, भावूक होत म्हणाले 'कल खेल में हम हो ना हो...'
धसांचा नवा अंदाज, भावूक होत म्हणाले 'कल खेल में हम हो ना हो...'.
दिल्लीत केजरीवाल जिंकणार? महाराष्ट्रातील काँग्रेसच्या नेत्याचं वक्तव्य
दिल्लीत केजरीवाल जिंकणार? महाराष्ट्रातील काँग्रेसच्या नेत्याचं वक्तव्य.
'मुंडेंचे चिल्लर चाळे अन्...',पैठणच्या मोर्च्यात जरांगेंचा राग अनावर
'मुंडेंचे चिल्लर चाळे अन्...',पैठणच्या मोर्च्यात जरांगेंचा राग अनावर.
'लाडकी बहीण'चा अध्यक्ष वाल्मिक कराडच, 14 गुन्हे तरीही मुंडेंची शिफारस
'लाडकी बहीण'चा अध्यक्ष वाल्मिक कराडच, 14 गुन्हे तरीही मुंडेंची शिफारस.
'कोणाला तिकडे जायचं असेल तर त्यांनी...', बैठकीत जयंत पाटील आक्रमक?
'कोणाला तिकडे जायचं असेल तर त्यांनी...', बैठकीत जयंत पाटील आक्रमक?.
Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!
दररोज रात्री झोपण्याच्या अगोदर हळदीचे दूध प्या आणि रोगांना दूर ठेवा!
Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!
Health Tips : ‘हे’ 3 खास पेय आपल्याला संसर्गापासून वाचवतात, वाचा याबद्दल अधिक!