Yoga Poses : ‘या’ योगासनांमुळे शरीराची कमकुवत हाडे मजबूत होतील, वाचा!

उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा. अधोमुख स्वानासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमचे गुडघे थेट तुमच्या नितंबाखाली आणि तुमचे हात खांद्यासमोर थोडेसे ठेवा. आपले तळवे पसरवा आणि आपली बोटे खाली करा.

| Updated on: Oct 24, 2021 | 10:41 AM
उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.

उत्कटासन हे आसन स्नायूंना बळकट करते. हे आसन हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन सुरूवातीला काही सेकंदांसाठी करा आणि यानंतर हळूहळू ते 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत वाढवा.

1 / 5
अधोमुख स्वानासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमचे गुडघे थेट तुमच्या नितंबाखाली आणि तुमचे हात खांद्यासमोर थोडेसे ठेवा. आपले तळवे पसरवा आणि आपली बोटे खाली करा. श्वास सोडा आणि आपले गुडघे जमिनीवरून वर करा.

अधोमुख स्वानासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमचे गुडघे थेट तुमच्या नितंबाखाली आणि तुमचे हात खांद्यासमोर थोडेसे ठेवा. आपले तळवे पसरवा आणि आपली बोटे खाली करा. श्वास सोडा आणि आपले गुडघे जमिनीवरून वर करा.

2 / 5
त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.

त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.

3 / 5
सर्वांगासन - हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. दिवसातून 3 ते 5 वेळा या आसनाचा सराव केल्यास तुमच्या त्वचेला मुरुम, सुरकुत्या आणि निस्तेजपणापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

सर्वांगासन - हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. दिवसातून 3 ते 5 वेळा या आसनाचा सराव केल्यास तुमच्या त्वचेला मुरुम, सुरकुत्या आणि निस्तेजपणापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

4 / 5
भारद्वाजासन - निरोगी आणि पोषित त्वचेसाठी निरोगी पाचन तंत्र आवश्यक आहे. हे विष बाहेर काढण्यास मदत करते. शरीरातून टाकाऊ पदार्थ स्वच्छ करणे त्वचेसाठी नेहमीच चांगले असते.

भारद्वाजासन - निरोगी आणि पोषित त्वचेसाठी निरोगी पाचन तंत्र आवश्यक आहे. हे विष बाहेर काढण्यास मदत करते. शरीरातून टाकाऊ पदार्थ स्वच्छ करणे त्वचेसाठी नेहमीच चांगले असते.

5 / 5
Follow us
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला
लाथा-बुक्के अन् दगडानं मारहाण, भाजपच्या ज्येष्ठ नेत्यावर जीवघेणा हल्ला.
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज
सबसे कातील गौतमी पाटील नव्या वर्षात चाहत्यांना देणार मोठं सरप्राईज.